（二）内动外发 。 陈照奎老师过去教拳时常说：“内不动 ， 外不发 ， 腰不动 ， 手不发 。 ”这是一条非常重要的发力规律 ， 即内动外发规律 。 为什么要内动 ， 外才发呢？因为发力前先要卷屈蓄集肢体力 ， 然后肢体力还要在腰部进行折叠运化 ， 气力、念力还要运化到丹田部位集中 ， 处于待发状态 。 这些力要从这里传导、运化至技击部位形成合力 ， 最后才发放出去 。 所以要“内不动 ， 外不发 ， 腰不动 ， 手不发” ， 丹田不动 ， 力不发 。
（三）保持平衡 。 从发力到打击到对方 ， 我方的技击部位有一个位移 ， 这个位移过程中 ， 要注意保持自身的身体平衡 。 保持平衡有“前发后塌”“左发右塌”等许多共同的规律 。 如右手向右前方发力打出 ， 左手就要同时向相反方向运动发力 ， 形成一对对称平衡力 。 如双拳同时向左拳方打出 ， 就要通过腰腿反方向运动塌劲 ， 形成一对称平衡力等等 ， 这样就能有效保持身体平衡 。
（四）松活弹抖 。 松活就是全身要放松 ， 关节要放活 。 发力前后瞬间均要做到松活 。 一是发力前瞬间 ， 在做后挫的小动作时要松活 。 为什么？从技击角度讲 ， 将对手的劲力引进到一定位置后突然松活 ， 我劲完全消失 ， 来劲才能完全落空；从发力角度讲 ， 发力前瞬间松活 ， 有利于调整发力角度、方位 。
二是发力后瞬间 ， 即爆发力到达技击点或最大值瞬间后要松活 。 为什么？从反作用力角度讲 ， 我方爆发力打击到对方时 ， 对方会同时产生一个反作用力 ， 作用于我方的技击部位 ， 这个反作用力与我方的爆发力大小相同、方向相反 。 如果不松活 ， 这个反作用力有可能对我方造成一定程度的伤害 。 松活了 ， 对方反作用力就会推动我方技击部位的反向运动 ， 我方的技击部位又会自然带动肢体关节做屈伸运动 ， 从而将对方反作用力消耗、化解掉 。 从攻防角度讲 ， 爆发力到达技击点瞬间后松活 ， 有利于防守或再次进攻 。 因为我方爆发力发放瞬间 ， 关节或肌肉组织等会出现短暂的僵硬状态 ， 如果不松活 ， 会使僵硬状态延续 ， 给对方可以可趁之机 。 松活了可以缩短僵硬状态 ， 不仅随即可以组织防守 ， 而且还可以迅速调整组织再次进攻 。 从盘架角度讲 ， 盘架发力中爆发力达到最大值瞬间后要松活 ， 还有利于断劲续接及拳势转换 ， 使打出的拳连绵不断 。
四、断劲续接规律
劲力爆发瞬间后 ， 要发生两个主要的变化 。 一是在圆弧轨道上运化的太极劲 ， 转化为在直线轨道上运行的劲力爆发出去 ， 即出现太极拳理论常说的“出圆入方”；二是爆发力达到最大值的瞬间 ， 由于全身放松、关节松活 ， 劲力的直线运行轨迹中断 ， 直线运行的劲力消失 ， 即出现了人们常说的断劲现象 。 太极拳要求“劲不断 ， 意不断”或“劲断意不断” 。 出现了手走直线、劲力消失的断劲现象 ， 怎样把断劲又续接起来？即出现断劲时 ， 要立即运劲“快运走一小圈” 。 走圆的时候要想到方 ， 走方时要想到圆 。 这样在出现直线断劲的瞬间 ， 即可做到“劲断意不断” ， 或可相对做到“劲不断、意不断” 。
五、劲力化解规律
力是物体间的相互作用 。 在技击对抗中 ， 我方要受到对方两个劲力的作用 ， 即我方攻击对方劲力的作用力、对方攻击我方的劲力 。 怎样化解我方所受的这两个劲力？我方劲力的反作用力 ， 一般来说 ， 只要松活得好、保持住平衡即可将此劲力化掉 。 对方攻击我方的劲力 ， 可以通过接劲、听劲、引劲 ， 将其从圆弧运动的切线方向引化掉 。 如果化解不完 ， 仍有部分劲力作用于我方的手上 ， 可沿手将对方劲力向丹田引进 ， 用意力、气力化掉 。 到丹田化不完 ， 劲力还往下走 ， 念力、气力用不上 ， 只要能保持平稳 ， 地面的支撑力会迎头将其化掉 。 支撑力化不完 ， 保持不住平衡 ， 就要顺势往后退 ， 将来力转化为我方运动的动量 ， 通过后退运动 ， 动量会逐步消失 。
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