太极拳一直以来是中老年朋友和慢性病患者喜爱的运动方式 。 因为太极拳的大部分动作都是缓慢 ， 轻松 ， 柔和的 ， 讲究立身中正安舒 ， 不偏不倚 。 打拳的时候要求全身上下 ， 无一处不在运动中 ， 所谓一动无有不动 ， 上下相随 ， 协调一致 ， 自始至终 ， 绵绵不断 ， 周而复始 ， 循环无穷 。 由于运动过程时时注意意在身先 ， 气沉丹田 ， 自然要求精神贯注 ， 心无杂念 。
如此人的思想始终集中在动作上 ， 排除大脑其他思绪的干扰 ， 专注于指挥全身各器官系统 ， 协调动作 ， 使神经系统受自我控制的能力得到提高 ， 就能迅速正确地传达和接受各器官系统变换动作的信息 。 随着练拳熟练程度的不断提高 ， 肌肉收缩和舒张的转换能力也随之增强 。 同时由于要求呼吸深长自然 ， 气沉丹田 ， 会使胸部宽舒 ， 腹部松静而又充实 ， 这对提高肺活量 ， 保持肺组织弹性 ， 提高心肺等内脏器官的功能 ， 有非常良好的作用 。 由于神经系统对内脏器官的调节过程的改善 ， 人体内脏器官会起自动按摩的作用 ， 能促进全身血液的循环 ， 并带动全身的新陈代谢 。 同时由于太极拳的动作大都弧形和圆形 ， 有利于使练习者身上的肌肉纤维都参与活动 ， 有助提高弹性的柔韧度 ， 并增强收缩的功能 ， 同时能促进骨质坚固 ， 增进关节的灵活 ， 稳固 。 由此可见 ， 太极拳的却病延年的效果是非常明显的 。 特别是当今现代社会里 ， 大都市生活中的人们为商业竞争、压力、紧张、烦躁和污染的环境所包围 ， 导致身体和心灵各方面的问题 。 借用太极拳来返朴归真 ， 调和身心 ， 无疑意义是巨大的 。
【论太极拳的道家思想 花钱不一定买着的太极实话】
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