打份与长寿 。 心理学家认为 ， 老年人恰当而适宜的修饰能带青春活力 ， 从感觉自己还年轻的意念中获取积极的情绪和情感 ， 促使机体分泌有益于健康长寿的激素 ， 酶和乙酰碱 ， 以加强预防疾病和衰老的能力 。 国内学者曾对讲究衣着仪表的60-80岁老人做过调查 ， 发现有90%以上的人比他们的实际年龄显得年轻 。
动脑与长寿 。 现代医学表明 ， 读书和勤于动脑 ， 不仅可以调节体免疫功能 ， 消除烦恼 ， 抵制不良心理情绪 ， 增添生活情趣 ， 丰富生活内涵 ， 做到老有所为 ， 老有寄托 ， 而且可增强人体兔疫力 ， 延缓衰老 ， 尤其是能够延长脑细胞的寿命 。 日本医学家发现 ， 勤学好思的人 ， 脑内血液循系统较健康 ， 可防止脑细胞萎缩 ， 延缓大脑细胞衰退进程 。
性生活与长寿 。 美国著名的性医学权威玛斯特提出 ， 性压抑会导致各种疾病 ， 正常而有节制的性生活可降低癌症等多种疾病的发病率 ， 增长率强免疫能力 ， 延缓衰老 。
社交与长寿 。 症状国耶鲁大学医学院落通过随机对7000名成人作了一次历时9年的跟踪调查研究 ， 结果发现社交 ， 可以调适人的情绪对心理健康起到良好的保健和按摩作用 。 国内研究表明 ， 社交广泛的男性和女性的死亡率分别比对照组低43.5%和35.7% 。 因此广泛的社交可对人生的不幸遭遇和不良心理因素起到缓冲作用 。
宽容与长寿 。 美国密西根大学对某一特定地区2.7万个居民的健康状况进行了几十年的跟踪研究 ， 结果表明：与人他人融洽相处者预期寿命显著增长 ， 在男性中万为突出 。 专家认为 ， 融洽的社会关系可以激发大脑一种分泌物 ， 使人感到温馨 。 同时发现 ， 助人为乐 ， 与人为善行为有益于人体的免设系统 ， 使之生产抵抗感染的细胞 ， 从而免受多种疾病的侵袭 。
（一）打太极拳对神经系统的影响
根据近年来生理学的发展 ， 特别是许多生理学家对中枢神经的研究 ， 使我们更进一步地认识了中枢神经系统对人体的重要作用 。 我们知道 ， 神经系统 ， 尤其是它的高级部分 ， 是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽 。 人类依靠神经系统的活动（通过条件反射与条件反射） ， 以适应于外界环境并改造外界环境 。 人依靠神经系统的活动 ， 使体内各个系统与器官的机能活动按照需要统一起来 。 因此 ， 任何一种锻炼方法 ， 如果能增强中枢神经系统的机能 ， 对全身来说就有很好的保健意义 。 太极拳的优越之点就在于此 。
练习太极拳 ， 要求“心静” ， 注意力集中 ， 并且讲究“用意” ， 这些都对大脑活动有良好的训练作用 。 此外 ， 从动作上来讲也是如此 ， 练习太极拳时 ， 动作需要“完整一气” ， 由眼神到上肢、躯干、下肢 ， 上下照顾毫不散乱 ， 前后连贯 ， 绵绵不断 ， 同时由于动作的某些部分比较复杂 ， 需要有良好的支配和平衡能力 ， 因此需要大脑在紧张的活动下完成 ， 这也间接地对中枢神经系统起着训练的作用 ， 从而提高了中枢神经系统紧张度 ， 活跃其他系统与器官的机能活动 ， 加强了大脑方面的调节作用 。
太极拳是一种很有兴趣的运动 ， 经常练习的人都有这样一种感觉：练架子的时候 ， 周身感觉舒适 ， 精神焕发；练“推手”的时候 ， 周身感觉活泼 ， 反应灵敏 。 这些都有是练拳的人情绪提高与兴趣浓厚的证明 。 情绪的提高在生理上是有重要的意义的 。 “情绪”提高 ， 可以使各种生理机制活跃起来 。 许多试验都证明 ， 做一种运动里用体力之前 ， 仅仅是精神的影响就可以使血液的动力过程、气体代谢等发生改变 。 对患难与共某些慢性病的人来讲 ， “情绪”的提高更为重要 。 经不仅可以活跃各种生理机制 ， 同时能够使病人脱离病态心理 。 这对治疗功效来讲很重要 。 以上例子都充分说明 ， 练习太极拳对中枢神经系统有着良好作用 。
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