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陈家沟太极拳学校副校长兼总教练陈自强老师答问 太极求真-太极劲( 五 )

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2009年1月17日， 陈家沟学校副校长兼总教练、“八大天王”之一陈自强老师
在线老师：陈自强老师
陈自强老师， 男， 1977年出生于陈家沟陈氏世家， 陈家沟陈氏第二十世嫡宗传人， 自幼随父亲陈小星(兴)习练家传拳械,并得到二伯父陈小旺的悉心指导,加之聪颖刻苦,勤于钻研， 不仅擅长陈氏太极拳套路， 以及各种器械;对太极拳推手、太极散手颇为谙熟， 动作弹抖靠发、迅猛冷脆， 极具威力 。
陈家沟陈氏太极拳嫡宗传人--陈自强
陈家沟太极拳学校电话：0391-6416456
提问1：
* 我现在打拳有气感应注意什么？
回答：有气感不会是真的现象,应该是假现象.气感不会从表现上出现的
* 以后要怎么练？
回答：以后要根据老师教的来练,不要有很高的想法,欲速则不达
【陈家沟太极拳学校副校长兼总教练陈自强老师答问 太极求真-太极劲】
提问2：
* 同时练八卦掌和太极拳矛盾不?
回答：同时练八卦掌和太极拳不矛盾.
提问3：
* 练太极拳刚半年， 现在每天早晨打完拳后， 手心脚心都出汗， 身上的汗没有了还在出， 这是怎么回事？
回答：出汗是很正常的现象,练拳是为了促使血液循环,增加新陈代谢的速度,所以说出汗是正常的
提问4：
* 平时在练太极时要注意的最重要问题是什么呢?
回答：眼睛平视前方,脚踏实地,上面保持轻灵活,下面保持沉重稳,中间在于合.
提问5：
* 如果即练习浑圆桩,又学形意或八卦的基本功,要得不哦
回答：可以一起练习,原本一家.
提问6：
* 问我在站桩的时候， 有时会有手掌心发热发麻， 小腹发胀， 有时练拳时手还有一点点抖， 是什么原因？
回答：
手掌心发热是正常的,发麻是肌肉紧张造成的;小腹发胀是呼吸不匀称形成的;发抖是练习时达到忘我的境界了,练拳时思想要集中.
提问7：
* 太极24式具体应该加强那些要领？
回答：24式是以杨式为主改编的简化套路,注意立身中正,保持协调一致,舒展大方,动作连贯优美
* 练习太极和瑜珈、智能相冲突吗？
回答：练习太极\\智能气功没有冲突,不过练习中间你要分清楚你练的是啥就可以了
* 练完太极后怎么手、脚是冷的 。 但是我练完瑜珈倒没有这情况出现 。 所以我很疑惑
回答：练完太极后怎么手、脚是冷的也属于正常现象,是因为你的气血调整的不是很好,动作不是很正确所造成的 。 就像的基本功,锻炼身体的柔韧性,就像练武之前的热身运动,所以就会出现正常的身体表现现象
提问8：
* 在站桩的时候， 有时会有手掌心发热发麻， 小腹发胀， 有时练拳时手还有一点点抖， 是什么原因？
回答：手掌心发热是正常的,发麻是肌肉紧张造成的;小腹发胀是呼吸不匀称形成的;发抖是练习时达到忘我的境界了,练拳时思想要集中.
提问9：
* 怎样在打太极拳时能够把心静下来?
回答：什么也不要想
提问10：
* 什么是下弧呀
回答：半圆就是下弧
提问11：
* 站桩和老架一路怎么配合练才更合理？
回答：练拳之前先站桩,然后再练拳,练拳的同时每一个定式其实就是在站桩
提问12：
* 怎样做到八面支撑
回答：脚踏实地,虚领顶劲,屈膝松胯,含胸塌腰,松肩沉肘,眼睛平视于前方等
提问13：
* 左手的掤劲做得始终没右手好,怎样练习克服呢?
回答：这是不平衡造成的,一般右手都比左手强,在练习中间一定要用平衡来要求自己

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