关于裆和跨在理论上的区别，也讲几点：
裆部嘛，指的就是两个大腿之间的部位 。 有人有说，这不是和跨部意思相近嘛 。 其实，在走架中，这两个部位各有各的有处 。
跨是“九曲珠”之一，起到协调控制下肢和协调腰腿的作用 。 如果跨部不能象个珠子一样松柔、灵活的运作，将导致整个下肢的不灵便，使裆部失去撑圆和裹圆的劲力，使身体从根本上失去开沉劲、合升劲，而且还使身体无法快速运动，所以松跨和圆裆是密切关联的 。 但是松跨并不等于圆裆，想要圆裆，还需要下肢其他关节的参与，其中最重要的就是膝关节 。
圆裆的主要作用就是使身体产生富有弹性，灵活而强大的支撑力 。 要圆裆，首先跨要放松，跨关节引导大腿向外转动，形成前腿、后腿两个大腿间45—60度的角度，形成一个稳定的支撑三角 。 而膝关节是随跨关节力点和整个身体重心变化的需要，作弯曲和伸直的运动，达到平稳过渡重心的目的 。
重心只靠跨的运动是很难平稳调整的，所以涉及到裆的运用 。 在走架时，一般裆与头、与胸、背在同一条垂直线上，胸、背主要吸引来自手臂的力感，当来自手臂的力感要求身体进行前后转动，调整重心时，裆必须与头、胸、背保持同步运动，在跨、膝的合力下作出前后左右移动 。 但无论向前、向下、向左、还是向右运动，都必须由跨、膝共同松沉，让整个裆部的高度向下降一点点，然后再在跨、膝的共同作用上，让裆部重心落点的方向移动，当重点调整到位时，裆部回到原来的高度，这就是裆走下狐线 。
裆部位置的调整，必须在六合的条件下进行，即手与脚合、肘与膝合、肩与跨合，否则重心不稳 。 再配合肘定位下小臂的各种圆转运动，可以有效化解多种外力 。
可以说，做到以下几点，沉转走化就有了根基 。 但具体如何沉转走化，则根据外力的不同，有多种不同的劲路，一般在推手里容易体会到 。 如果你想在固定的式子里体会，也会几个桩功可以让你体会不同的沉转走化方式，有时间我会一一介绍 。 当然，对大架里面每个式子的拆招，也会让你体会不同的沉转走化方式，不过这个介绍起来就更复杂，有些一个式子可以拆出好几招，更需要时间讲述 。
先介绍杨式太极圈桩 。
第一步，人自然站直了，两手沉肩坠肘自然下沉，两脚张开，一前一后，右脚前、左脚后，呈60度角（也可以更大一点，也可以左、右脚平行） 。
第二步，右手仰掌，伸到与右肩同高 。 左手俯掌，落到与左跨同高 。
第三步，右手慢慢的使尽全力拉长个伸直，能有多直就伸多直，能拉多长就拉多长，右手所有指关节和腕关节全部用力作反关节弯曲，能够反关节弯曲到什么程度，你就把关节反到什么程度 。 左手也一样 。 这叫做开 。 （多做几次，你就可以体会到你手上骨节拉开的感觉 。 ）
第四步，以右手中指领劲，右肘关节外张里曲，右肩关节下沉，整个右手所以手指在绷紧到极限的情况下，所有手指以中指为核心靠拢，形成侧勾手，指尖向左 。 左手肘、肩运劲与右手相同，唯左掌由俯掌合拢成侧勾手，指间向右 。 (此为合)
第五步，重心向左脚移动，要体验身体下沉，跨部向左多带动重心移动的感觉 。 同时，身体左转，带到右手向左、向下活动，落到右跨前（此时身体呈左弓步），仰勾手随身体转动和重心变化，自然变成俯勾手 。 同时，左手则抬到与左肩同高，俯勾手过渡成仰勾手 。
第六步，右手与左手尽力伸直，能伸多直就伸多直，两勾手松成两掌，然后两掌手指及手腕全部用力作反关节弯曲 。
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