心情不好的时候怎样缓解心情 听听音乐
当我们心情压抑的时候 ， 可以听些好听的音乐 。 我们可以在家里利用音乐来释放自己的情绪 ， 家里没人的时候 ， 我们可以尽情歌唱 ， 无论你怎么疯怎么跳都可以 。 只要能把心里的情绪释放出来我们就舒服多了 。
学会倾诉
女生心情不好的时候大多会找自己的好朋友倾诉 ， 我们会发现 ， 心情不好的时候有人倾听是幸福的 ， 说出来会让我们的心里感到好受 ， 所以当我们心情压抑的时候 ， 可以找闺蜜来聊聊天或者出去逛逛街 。 有人懂你你会感到欣慰 ， 因为你是有人陪伴在身边的 。
可以来一次旅行
心情压抑太久会让我们的心理受到一定的伤害 ， 会改变我们对事情的想法与看法 ， 甚至会引发抑郁症 ， 所以我们心情不好的时候要学会释放 ， 约上朋友出去旅行也可以 ， 旅行不仅可以享受美景 ， 还可以释放心情 。
看《新牛肉面故事》
作为西北最高点击量网络剧 ， 《新牛肉面的故事》累积了大量人气 ， 该剧标新立异不走寻常路 ， 脑洞奇葩搞笑小段子 ， 直接“毒害”观众欢乐神经 ， 达到放松一乐 ， 欢天喜地的作用 。
《新牛肉面的故事》第四季武威侠将脑洞开到了中国历史文化名城武威 ， 以欢乐搞笑的形式 ， 展现甘肃文化的多元性特色 。 通过这个剧 ， 让全国人民更多的了解甘肃文化、武威文化 ， 进而传达一个感念：我们甘肃人还是很搞笑哒！
怎样缓解心情 正常人都会生气 ， 但是这种不良情绪也会伤害自己和别人 ， 生气的时候应该怎么办 ， 才能减少负面影响？你可以这样做 。
中断谈话
生气的时候 ， 你可以找个理由与对方中断谈话 ， 不能碍于面子硬着头皮继续下去 ， 避免自己越说越生气 ， 就算谈话还没有结果 ， 也要等气消了以后 ， 再重新来过 。
独自安静
你最好找一个不受人打扰的地方 ， 深呼吸一下 ， 安静地坐着 ， 看看豁达的蓝天和温柔的白云 ， 想想愉快的往事 ， 让自己的内心豁然开朗 ， 所谓的怒气 ， 也就烟消云散了 。
照顾小动物
如果你家喂养了宠物 ， 生气的时候你可以跟它们待在一起 ， 给它们喂食物和水 ， 或者训练它们摆几个搞笑造型 ， 当你捧腹大笑的时候 ， 你就会发现你之前所生气的事情 ， 根本不值得生气 。
投入到爱好中
生气的时候 ， 你可以投入到你的特长或者兴趣爱好中 ， 把让你生气的事情暂时先抛到一边 ， 花上一两个小时聚精会神做你喜欢的事情 ， 等你重新回到现实中时 ， 你会发现自己一点也不生气了 。
找好朋友吐槽
如果你非常生气 ， 温和的消气方式已经不能满足你的需求了 ， 你还可以找其他好朋友发牢骚 ， 你们一起背地各种吐槽那个让你非常生气的人 ， 发泄完以后 ， 火气就没有了 。 这种方法只能偶尔使用 ， 不然会给你的好朋友造成困扰哦 。
跟对方直说
气消了以后 ， 你可以找个顺水推舟的合适机会 ， 跟对方重新拾起话题 ， 把你生气的原因告诉对方 ， 好让对方理解你 ， 但是要注意使用对方能够接受的说话方式 ， 避免造成尴尬和难堪 。
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