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吃桃子的功效与作用 桃子的营养价值

健康知识


桃子， 性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐 。 桃子的营养价值很高， 它的铁含量为苹果和梨的4-6倍 。 桃有补益气血、养阴生津的作用 。 桃的含铁量较高， 是缺铁性贫血病人的理想辅助食物 。
一般人认为桃子并没有特别的营养价值， 然而把没有争端或疾病的理想境界称为世外桃源， 而古代的中国人更认为桃子具有延命的效果， 而视其为仙药 。 而现在， 也将桃子做为药方来使用 。
每100克桃子的可食部分中， 能量为117.2-7.7千焦， 约含蛋白质0.8克;脂肪0.1克;各种糖类10.7克， 钙8毫克， 磷20毫克， 铁10毫克， 维生素A原(胡萝卜素) 60微克 。 维生素B1 30微克， 维生素B2 20微克、维生素C6毫克、烟酸0.7毫克， 另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等 。
桃子的主要成分是蔗糖， 而维生素与矿物质的含量较少， 但是属于纤维成分的果胶颇多， 其有整肠的功用 。 将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体， 对于利尿或便秘颇具效果 。 而桃子的叶郡， 据说可用来沐浴并可去除痱子 。
桃子对人体的好处：
中医认为， 桃子性热而味甘酸， 有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效， 为“肺之果”， 适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物 。 桃仁则有祛瘀血、润燥滑肠、镇咳之功， 可治疗瘀血停滞、闭经腹痛、高血压和便秘等(作一味中药使用， 不能生食);碧桃(未成熟的小于桃)与茶叶同浸共泡作为饮品， 有敛汗、止血之功， 可治疗阴虚盗汗和咳血等症;桃叶也有杀虫之效能， 将其煎水洗涤阴部可治疗阴道滴虫;桃花有消肿、利尿之效， 可用于治疗浮肿腹水， 大便干结， 小便不利和脚气足肿 。
哪些人不宜吃桃子？
桃子虽好， 也有禁忌：
1、未成熟的桃子不能吃， 否则会腹胀或生疖痈;
2、即使是成熟的桃子， 也不能吃得太多， 太多会令人生热上火;
3、烂桃切不可食用;
4、是桃子忌与甲鱼同食;
5、糖尿病患者血糖过高时应少食桃子 。
多吃桃子有什么好处， 桃子吃多了会怎么样？
吃桃子有什么好处？都说桃子“养人”， 但吃桃子对人身体究竟有什么好处呢？养阴生津、补益气虚、美容护肤…下面我们就从桃子的功效与作用来说说吃桃子的益处 。

吃桃子的功效与作用
我们知道桃子的营养非常丰富， 含铁量很高， 有补益气虚、养阴生津等功效， 下面我们就具体来说说桃子的功效与作用都有哪些 。
1、预防便秘 。 桃子富含胶质物， 这类物质到大肠中能吸收大量的水分， 能达到预防便秘的效果 。 但因上火而便秘者， 大量食用桃子后不但不会缓解， 反而会“火上浇油” 。
2、补铁 。 桃子的含铁量很高， 是缺铁性贫血病人的理想辅助食物， 可有效补铁 。
3、美容护肤 。 桃子含有多种维生素、果酸， 对护肤很有好处 。 而现代医学研究发现， 桃子含有较高的糖分， 有使人丰盈， 改善皮肤弹性， 使皮肤红润等功效作用 。
4、桃子还有补益气血， 养阴生津的作用 。 大病之后， 气血亏虚， 面黄肌瘦， 心悸气短的朋友可以适当的多吃 。
吃桃子有什么好处？
在了解了桃子的功效与作用后， 你知道吃桃子有什么好处了吗？补铁、补益气血、养阴生津、美容护肤、防止便秘……吃桃子的好处很多哦 。
【蜂蜜桃汁饮】蜂蜜20g， 新鲜桃子1个 。 先将鲜桃去皮， 去核后压成汁， 再加入蜂蜜和适量温开水即成 。 每日1-2次， 每次100ml 。 可治疗急性胃炎 。

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