心理问题指导之七学会缓减心理压力
初三阶段 ， 随着中考的临近 ， 同学们进入到紧张的复习备考状态 ， 你追我赶 ， 于是有些同学感到竞争激烈 ， 压力大 ， 心情紧张 。 对此 ， 教师和家长必须及时地给予疏导 ， 学生自己也必须学会缓减心理压力 。 心理研究发现 ， 保持适度的心理压力有利于中考复习、备考 。 但压力过大 ， 会造成紧张、急躁心情；没有压力 ， 也不利于学习效率的提高 。 所以 ， 考生必须学会调节自身的心理压力 。 首先 ， 我们应当认识到 ， 随着中考的临近 ， 同学们抓紧时间复习 ， 积极备考是正常的 ， 正如军队临战前要练兵 ， 运动员比赛前要训练一样 。 有了这样的认识 ， 就能把压力变为动力 。 其次 ， 要在老师的指导下制定自己的复习计划 ， 做到以“我”为主 ， 紧而不乱 ， 不要盲目地跟着别人跑 。 要把平时当考时 ， 考时当平时 ， 尽量以平静的心情来复习备考 。 再次 ， 还要注意搞好团结 。 同学间既竞争 ， 又友好 ， 互相帮助 ， 共同进步 。 不要怕同学超过自己 ， 你帮助了同学 ， 也会得到同学的帮助 ， 并会赢得同学的友谊 。 在一种宽松友爱的氛围中复习 ， 会收到更好的效果 ， 中考中也会发挥出自己的最高水平 。
心理问题指导之八家长应支持理解孩子
初三学生大多数是独生子女 。 父母望子成龙 ， 都期望自己的孩子能考上高中 ， 考上重点高中 。 样一来 ， 免不了经常唠叨 ， 有意无意地给孩子造成了压力 ， 使学生感到家庭压力大 ， 烦躁苦恼 。 家长们希望孩子能上大学 ， 能成才 ， 这种心情是可以理解的 ， 但教导要得法 。 父母既要关心孩子的学习和生活 ， 也要关心孩子的心理健康 。
初三阶段 ， 孩子们学习紧张 ， 心理压力大 ， 容易烦躁 ， 因此家长对孩子的学习不宜施加过多的压力 。 家长应做到内紧外松 ， 不防抽点时间带孩子上街购物 ， 或到公园游玩 ， 调节一下孩子的心理 ， 沟通和孩子的情感 。
初三阶段 ， 考试会多一些 ， 家长要正确看待孩子考试的分数 。 有时孩子考试成绩不好 ， 父母也不要大惊小怪 ， 更不能责骂孩子 ， 应心平气和地同孩子分析考不好的原因 。 对孩子心中的烦恼 ， 家长应和老师配合 ， 给予及时的疏导和消除 。 对孩子的每一个优点、每一次进步 ， 家长都应给予鼓励和赞扬 ， 以增强孩子的自信心 。 家庭应是孩子学习和生活的平静港湾 ， 家长应给孩子营造一个宽松愉悦的家庭环境 ， 使孩子能有一个健康的心理进行复习备考 。
教师和家长都应及时发现初三学生存在的各种心理障碍 ， 及时给予关心和疏导 ， 帮助学生消除心理疾患 ， 使他们能以一种自信健康向上的心理状态复习备考 ， 迎接中考 ， 走向更广阔的人生之路！
应考的心理准备
中、高考临近 ， 准备参加考试的同学都在加班加点地复习 。 其实这段时间里 ， 应该进行适当生理和心理调节 。 过去常听说 ， 某同学临考时 ， 睡不好觉；考试时 ， 头脑发"木"结果发挥不正常 ， 造成遗憾 。 为什么会出现这种情况呢？应该怎样去克服？以下几种建议希望对你有帮助 。 其实 ， 最主要的是放松！放松！
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