产后如何瘦肚子?减肥专家为您推荐以下小方法：
1、大口喝水
水可以通过调节消化功能，控制饥饿和水合作用来快速消除胀气 。 此外，它还会给你额外奖励!大量的水分子会让你的肌肤焕发水漾光彩，并且帮你阻止黄褐斑和年龄留下的印记 。 根据你的运动量，每天饮用1.5升至3升水，当然，你可以在其中添加柠檬、酸橙或者黄瓜片来增加口感 。
2、选对食物
黄瓜、芦笋、西瓜、柑橘类水果和哈密瓜，它们可是天然的利尿食品 。 如果你想要保持住体内的水分，这些都是不错的选择 。 另外，你也可以摄入一些健康脂肪，例如，鲑鱼、牛油果、橄榄油，它们可以帮助你减少炎症的发生，让小腹保持平坦 。
3、避开让小腹胀气的食品
如果你想要立刻拥有平坦健美的小腹，一定要慎重考虑放弃你饮食中的苏打、无糖口香糖和甜味剂 。 所有这些食品，同时也包括“无糖”和“未添加糖”等食品会引发消化不良和胀气 。 如果你的胃相当敏感，就要减少饮用咖啡因和碳酸饮料，因为它们也会影响胀气
女性产后如何减小肚子 1.月子期间不可减肥
女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体 。
2.产后6周内可以根据自身情况酌情开始减肥
在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重 。 不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养 。 母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式 。
3.产后2个月后可以适当减重
当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了 。
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