第三，经常的体育锻炼是最好方法，清晨散步、跑步和游泳都能达到良好的效果 。 除此以外，用凉水洗脸或是擦身也能锻炼自己耐寒的能力 。 冬天比较适合吃性质温热的肉类，像牛羊肉、鹿肉，桂圆也有很好的效果 。 但食补也要讲究火候，北方的天气不适合用人参等大补的药材，西洋参相对比较温和，不容易上火，第一次先服一两片，依照自己身体的反应再逐渐地增加到合适的量 。 同时食物要在温热的时候吃，不要贪凉或是吃凉饭凉菜 。 另外，衣服穿得合适也是保暖要素之一 。
一直怕冷是怎么回事？ 无论哪个季节，我们都会看到他们周围的一些人，穿着衣服远远超过大多数人 。 即使在夏天，这些人也会感到凉爽 。 很明显，温度相同，有些人觉得温度只是，而另一个人认为感冒无法忍受 。 那么为什么有些人会很冷？
为什么有些人会感冒？
一，差异很差，属于阳虚
根据中医理论的看法，人民的身体受杨保护 。 大量的阳可以使身体更好，或保持体温恒定状态 。 然而，杨的人，身体中的杨是不够的，坚定的能力差，它不仅会生病，还会导致身体缺乏杨和害怕感冒 。
二，经络是不合理的，血瘀
如果人体中的内部经络会导致内部血液操作被阻止 。 原来的手脚属于人体的末端 。 血液递送需要很长时间，加上血液和血液循环，血液循环更加困难 。 当然，会有手脚，害怕冷症状 。
三是身体中缺乏铁元素
铁元素对人体非常重要 。 铁可以参与人体的合成血液，而血红会可以有效改善血液携带氧气 。 因此，如果体内的铁元素不足，血红素合成被阻断，使血液不能携带足够的氧气 。
四，人甲状腺激素的分泌过小
在正常情况下，甲状腺激素是人类新陈代谢的一个非常重要的部分 。 甲状腺激素可以加速糖，蛋白质和脂肪燃烧，从而释放更多能量和热量，而甲状腺激素具有发热效果 。 一旦外部温度降低，甲状腺激素增加了分泌物，可以帮助人体产生更多的热量，保持人体温度的平衡 。 如果人甲状腺激素秘密太小，面对外部温度较低，身体不能及时反应，所以人们会感到很冷 。
五，缺乏运动
许多办公室工作人员练习不足 。 长期或长期以来，它会产生许多不适的症状，这是一个亚健康，这涉及这种表现 。 很长一段时间处于静态状态，血液的流速会很慢，人们会感到寒冷 。 血液循环更平滑，新陈代谢会加速，它将有助于人们脱离寒冷，这使得人们感觉从内部感到温暖 。
六，不正当的饮食
六，饮食不当
许多人在现实生活中有一个体重减轻的计划，有些人盲目地减肥，让一些特殊的极端方法极端，它是其中之一 。 饮食不足，它将难以供应，并且没有办法缺乏人体 。 如果你感到寒冷，你会感到寒冷 。 还有一些人喜欢吃一些冷食 。 进入腹部后，这些食物会变得更冷 。 这应该更加关注 。 在冬天，你应该吃一些温暖的食物，不要吃一些冷食 。
七，甲减
很多人都知道甲状腺功能亢进，但它不足以理解手臂 。 添加甲状腺功能障碍是由于甲状腺分泌不足引起的内分泌疾病 。 盔甲的症状之一是害怕冷，所以如果在最后一个时期突然冷，有必要考虑这一点 。 您可以学习手臂的其他症状，您可以看到您是否可以看到它 。 如果你必须去医院的上部数字，这更安全 。
越来越怕冷是怎么回事 冬天怕冷怎么办？
天气冷了，每天刚上床时，都会感到被子一阵冰凉，需要一段时间才能让整个被窝暖起来，还有些人，即使盖在厚厚的大棉被里，热量始终到不了两只冰冻的脚 。 这种情况的女性通常比男性多 。
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