进入秋季 ， 天气渐渐转凉 ， 不少人觉得口干舌燥 ， 常常是以喝水解渴 。
中医认为 ， 肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的现象 ， 有的人还会出现口腔溃疡 ， 这些都和内火有关 ， 喝水只能起到部分作用 ， 还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付 。
第一步是饮食调节 。
应该多吃养阴润肺的食物 ， 如梨、猕猴桃、西瓜 。 蔬菜中绿叶菜是最好的 ， 可以帮助保持大便通畅 ， 减少食火 。 多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干会有一些好处 。
第二步是生活节奏的调整 。
【仅喝水不能缓解秋季口干】入秋后天气渐渐转凉 ， 对睡眠有好处 ， 正好用来好好“补觉” 。 应该顺应自然规律 ， 按时睡觉、起床 ， 不熬夜 ， 减少对身体的伤害 。
第三步是调试情绪 。
经常生气、工作压力大也会变成秋燥的“帮凶” ， 会加重不舒服的程度 。 所以保持乐观的情绪 ， 也能减轻燥热的不适之感 。
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