练习太极拳时 ， 应当做到心平气和 ， 保持良好的心态 ， 做到专心致志、精力集中 ， 使全身心投入到锻炼中去 。 至于配音乐或者是很多人一起打拳 ， 其实更具表演意义 ， 对于修身养性来说 ， 功效却逊色了很多.
太极拳 ， 是一种武术项目 ， 也是体育运动和健身项目 ， 在中国有着悠久的历史 。 有着强身健体 ， 活络疏经 ， 防身的功效 ， 同时长年修习太极拳能对各种慢性病 ， 如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等有著一定的医疗作用 。 那么我们练太极拳的时候应该注意哪些方面呢？
一是锻炼时间 。
冬季清晨的空气清洁度相对差些 ， 因此锻炼的最佳时间是日出之后 ， 练拳前最好能排空大小便 ， 喝一点豆浆、牛奶之类的饮料 ， 吃几片饼干或其他小点心 ， 但千万不要吃饱 。 （对老年人来说上午10点钟左右较为适宜）
二是锻炼场所 。
不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼 ， 应选择向阳、避风的地方进行锻炼（有雾时不宜在室外进行锻炼） ， 如果选择在室内进行锻炼时 ， 要注意通风 ， 保持室内空气新鲜 。 练习时 ， 不要边练拳边与人交谈 。
三是运动强度 。
应根据自身的状况灵活调整运动量 ， 选择一定的驾势 ， 做到量力而行 。 在锻炼中慢慢适应 ， 不要急于求成 ， 千万不要故意用力呼吸来达到所谓的“气沉丹田” ， 以免出现头晕目眩 ， 心跳气促等现象 ， 影响自然呼吸 。 另外要注意的是在运动前一定要做准备活动 ， 如伸展、弯腰、下蹲等 ， 否则容易引起扭伤、碰伤、骨折等 。
四是不要带病锻炼 。
正在咯血、出血的患者更不宜练拳 ， 冬练时若发生心绞痛应立即停止锻炼 ， 不要紧张 ， 可坐下或半卧位休息片刻 ， 如疼痛无缓解应及时去医院检查 。 运动刚结束 ， 最好不要马上大量喝水 ， 稍稍休息后 ， 在少量多次的饮用 。 喝点淡盐水 ， 有助于保持身体的水盐平衡 ， 喝些糖水、果汁、有助于尽快补充消耗的能量 ， 促进身体恢复 。
五是运动后不要立即洗热水澡 。
由于运动使肌肉的血管扩张 ， 血流量增加 ， 而内脏的血管相应收缩以维持肌肉的血量 ， 这时洗热水澡则会使皮肤肌肉的血流量继续增加 ， 而内脏尤其是脑部的血量减少 ， 容易出现脑缺血而晕倒 。
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