如何温柔叫醒熟睡中的宝宝 对每一个父母来讲 ， 早上叫孩子起床都是一件困难的事情 。 特别是秋冬季节 ， 久而久之很容易就不耐烦了 ， 采取“杀伤性叫醒” ， 其实这对孩子一天的心情是有很大影响的 。
人起床时 ， 最好先睁眼躺十分钟 ， 再坐起来 ， 有助于身体健康 。 给孩子充分的起床时间 。 当然 ， 这个时间因人而异 ， 有人需要五分钟 ， 有人需要十分钟 ， 请根据这个时间 ， 决定你去叫孩子的时间点 。 不要要求对方在你下达指令的那一刻就弹起来 。
什么叫“杀伤性叫醒”呢？
即用惊醒的方式 ， 切断启动过程 ， 让人立即恢复意识 。 这种粗暴的方式会带给孩子带来极糟的影响 。 比如破坏情绪控制、冲动易怒、心境低落、冷漠麻木 ， 或者哭闹 。 下面罗列了我们经常会使用的几种常见错误方式 ， 宝妈们看看自己有没有做过？
▊ 1、冲进房间 ， 大喝一声“七点了 ， 还不快起！”
要知道 ， 留恋被窝 ， 留恋潜意识梦境 ， 是人的共性 ， 带有“到点还睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言 ， 很容易把孩子的睡眠安全感夺走 ， 加上大噪音的惊醒 ， 足以摧毁所有人幸福的早晨 。
▊ 2、一把拉开孩子的被子
这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全 ， 而且温度的变化 ， 会突然袭击神经系统 ， 就算对方“嗖”地坐起来 ， 四肢也是僵硬的 。 所以不建议去移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西 ， 那是他感觉安全的环境 ， 不要碰！
▊ 3、一点都不温柔的拍孩子的身体
叫醒时 ， 碰触孩子的身体 ， 尤其是粗暴的“拍打” ， 是极具杀伤力的 ， 人类在潜意识的控制下 ， 对于突然出现的身体“袭击” ， 除了会吓一跳外 ， 还会反击 。 在很多睡眠试验中 ， “拍打”都是最糟糕的叫醒方式 ， 会马上激怒一头温顺的绵羊！！
▊ 4、反复唠叨不断叫唤
有些父母会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床 ， 这看似是给了孩子一些“启动时间” ， 但实际上 ， 孩子在完成切换和启动的过程时 ， 不断被你的叫醒打断 ， 每一次都要重来 ， 所以反而越叫越起不来 。 其实 ， 在睡梦中的人 ， 第一次接收到“起床”的信号 ， 当时人看似还睡着 ， 其实他的脑部已经开始切换了 ， 不需要反复叫 ， 他启动完成自然会起来 。
▊ 5、生活噪音叫醒
有些父母不会特意去叫醒孩子 ， 而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子 ， 比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声……这种方式虽然不会惊醒梦中人 ， 但会让孩子感觉极度反感 ， 因为在切换启动的过程中 ， 脑部的工作不断被噪音打断 ， 不能在安全安静的环境中完成 ， 导致烦躁的醒来 ， 以及“起床气” 。
可以简单归纳一下 ， 凡是激烈的砍断睡眠过程 ， 使用过大的声音 ， 或者不间断的噪音 ， 以碰触对方身体 ， 剥夺睡眠安全感等 ， 都是“杀伤性叫醒”方式 。
建议爸爸妈妈使用这样的叫醒方式
▊ 1、提前告知 。 前一天晚上告诉孩子 ， 明天早晨你会及时叫醒他 ， 让孩子提前有个心理准备 。 如果孩子已经习惯由你叫起 ， 则不须特别提醒 。 但如果时间改变 ， 比如从七点改至六点半 ， 最好还是说一句：“明天我会早半个小时叫你哦！”
▊ 2、使用光线叫醒 。 如果你有可调光的台灯 ， 可以逐渐调亮台灯 ， 然后开着它,悄悄走开即可 。 光线会替你叫醒他的 ， 因为人类从远古时代 ， 就是被光线叫醒的 ， 光线会唤醒视觉系统 ， 由它传递信号给潜意识 ， 并叫醒脑部 ， 启动四肢 ， 这是最自然的一种醒来方式 。 即安全又有效 ， 完全不需要你费力 。 如果家里没有这样的台灯 ， 缓缓地安静地拉开窗帘 ， 也一样有效 。
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