毕竟好不容易受下来
最后一个星期要巩固下的.
如何利用生理期进行减肥？ 经期饮食对于减肥的MM来说 ， 少吃节食都是很普遍的 ， 可是在经期这个特殊的时候 ， 节食反而会给身体带来危害 ， 不仅让你无法瘦身 ， 而且还会让你的身体变得虚弱贫血 。 所以最好是在经期内大吃 ， 因为经期新陈代谢会加快 ， 当然不是指暴吃暴喝 ， 均衡地设置你的经期饮食 ， 有助于你在经期过后更加快速减肥 。
身体和脸部都会有轻微的水肿 ， 所以不要吃太咸的食物 。 多吃含镁、B族维生素的食品 ， 如香蕉、动物肝脏等 ， 能让新陈代谢变得更好 。
经期运动在月经来到的时候 ， 是绝对不能运动的 ， 尤其是一些激烈的有氧运动和减肥操 ， 但是适当的小运动可以帮助身体促进血液循环 ， 可以做一些温和的伸展运动或是经期瑜伽 ， 都是不错的 。
【如何利用月经减肥，利用月经周期减肥】运动频率尽量保持在每天或隔天2小时 ， 每星期至少保持7个小时以上的运动量 。 最有效的减肥运动方式莫过于请私人健身教练帮你制定一份减肥运动计划 ， 让他知道你的生理周期 ， 他会让你在这段时间内达到理想的运动状态和减肥目标 。
如何利用经期正确减肥 如何利用月经减肥？来月经期间怎么减肥谁知道？——姨妈期间肥胖缘由据调查 ， 女性在生理期快到的时候食欲都会增加“20%—25%” 。 “姨妈”要来的那几天 ， 特别想吃甜食 ， 总感觉吃不饱 ， 食欲旺盛 ， 心情也烦躁不安 ， 很多女性都会有这样的感觉 ， 其实这些和体内荷尔蒙分泌有关系 。 吃甜食能在一定程度上安抚烦躁的情绪 。 所以 ， 有的女性以此为借口 ， 把减肥口号抛诸脑后 ， 大吃特吃 。 等经期结束后 ， 发现体重真的增加了 。 因此 ， 经期最好控制自己的嘴巴 ， 平衡饮食 。 如果已经形成习惯 ， 自控力差 ， 那就使用HICIBI智能生物酶体重管理法来阻断油脂糖分 ， 平衡人体热量消耗 ， 它可以在经期期间适当的休息时采用 ， 也可以在合理控制饮食习惯的同时或者是过了生理期之后进行减肥中采用 。 这里要单独提一提HICIBI智能生物酶 ， 为什么呢?
这是因为根据世界卫生组织WHO的数据证明 ， 已经发胖一年以上 ， 90%的可能是会一直胖下去 ， 76%的可能是你会越来越胖 。 很多肥胖人群为什么不着急减 ， 是因为我们心存希望 ， 确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样 。 可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年 ， 并且可能一直会胖下去 。 事实证明 ， 减脂并不难 ， 只要付出行动了 ， 每一次减重计划都是有结果的 ， 只是减多或减少的区别 。 既然可以减下来 ， 那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？
世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命 ， 脂肪是有记忆的 。 如果短期内脂肪细胞发生了改变 ， 一旦身体适应（指摄入量或代谢量适应）后 ， 脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子 。 如果你已经胖了一年 ， 脂肪就有了一年的记忆 ， 你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏 ， 才能抹去之前的记忆 。 看到这里我们似乎恍然大悟 ， 千真万确！每一次小有成绩的掉秤 ， 都会在短暂的喜悦过后反弹 。 接下来了问题是：反复减肥反复反弹我还有救吗？
经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的 ， 我们通常都是用各种方式消耗身体热量 ， 热量耗尽后 ， 才开始向脂肪细胞借能量 ， 从而减脂 。 这种是被动的方式 ， 只要一有机会 ， 脂肪细胞马上就会抢夺热量 ， 让自己复原——细胞减脂 ， CLRWHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入 ， 完成脂肪自体消化的过程 。 减肥分三步 ， 阻断人体对食物热量源的吸收；均衡代谢消化酶；收缩过度扩张的肠胃组织收紧松弛皮肤 。 通过三合一的减肥结构 ， 将这三个步骤同时进行 ， 一举多得 。 世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗 ， 而CLRWHO就是擅长利用非药物手段 ， 通过HICIBI智能生物酶的介入 ， 摆脱反弹 ， 修复松弛皮肤 ， 成功减去细胞内脂 ， 并长期保持均衡体重 。
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