如果你的胃本来就有点毛病 ， 以上方法可能对你的效果并不那么显著 ， 那么如果吃得太撑 ， 实在不舒服的话 ， 建议吃点健胃消食的药物 ， 相信胃不是很舒服的人 ， 应该都会家中常备这些药物的 。
不能睡觉 ， 至少3个小时后睡觉 。
睡觉首先是肯定是睡不着的 ， 肚子撑得不舒服 ， 如果你真这样睡了 ， 是很容易长胖的 。 而且对消化液不好 。 一般情况下 ， 我们最好等大概两三个小时后 ， 等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好 。
吃撑了怎么办？ 如果吃东西太多导致吃撑了 ， 可以尝试饭后进行适当的运动 ， 如经常出现这种症状可以遵医嘱使用促胃肠动力的药物以及助消化的药物进行治疗 。
（1）饭后运动：由于这种症状为饮食过多导致 ， 因此可以在饮食过后30分钟进行适当的有氧运动如慢跑、行走等 。 经过一定程度的运动之后 ， 能够很好地促进胃肠的蠕动以及增加能量的消耗 ， 进而慢慢减轻腹胀的症状 。 同时应避免一次食用过多食物 ， 导致胃肠道负荷过重而食物无法完全消化 。
（2）使用药物治疗：如果前往医院就诊后明确诊断为消化不良 ， 则可以尝试使用促胃肠动力的药物如莫沙必利、西沙必利、多潘立酮等进行治疗 ， 还可以使用调节肠道菌群的药物如乳酶生、双歧杆菌活菌片等进行治疗 ， 它可以调节肠道内菌群分布 ， 可以抑制腐败菌生长过快 ， 从而具有促进人体消化以及止泻的作用 。
吃撑了难受怎么办 最简便有效的方法首先是多活动 ， 促进胃肠道蠕动 ， 帮助消化 。 其次 ， 不少人认为饭后吃水果能够帮助消化 ， 但水果不仅含糖过高 ， 而且会被食物阻滞在胃内；如果停留时间过长 ， 水果就会在胃内发酵 ， 反而影响消化 。
如果实在吃多了 ， 可以用山楂煎水喝 ， 也可吃点生山楂 ， 或者嚼点山楂饼 。 另外还可以将20克麦芽炒焦 ， 用水煎服 。 山楂和麦芽都可以在药店买到 。
另外 ， 还可以在药店里买一些消化药 ， 吗叮淋与江中健胃消食片都是很好的助消化药 。
吃太撑了怎么办？ 我们想要减轻自己肠胃的负担首先就一定要尽可能的去少吃一些比较油腻的食物 ， 其次可以在自己每次吃完饭之后进行一些适当的运动 ， 还要尽力改掉暴饮暴食的习惯 。
少吃一些油腻的食物【健康知识|吃撑了怎么办，吃多了胃撑着难受小妙招】
现如今有很多人日常的饮食结构都比较偏向于油腻 ， 他们很多时候一桌子的饭菜都会是那种大油大荤的食物 ， 这类食物如果吃的多了就会给我们的胃部增加非常大的负担 ， 导致我们出现一些胃胀的问题 。 所以我们在平时吃饭的时候要尽可能的学会去搭配 ， 肉类油腻的食物可以吃 ， 但是不能吃的过多 ， 要多去吃一些新鲜的蔬菜 ， 还有水果之类的食物 ， 饭和水果中含有非常丰富的膳食纤维 ， 它对于我们胃部消化食物是有着很好的帮助作用的 。
吃完饭以后适当的去做一些运动
除了少吃一些油腻的食物之外 ， 我们还可以在自己饭后休息一段时间后就去外面进行一些适量的运动 。 运动可以促进我们的肠道进行蠕动 ， 增强我们消化食物的能力 。 而且除此之外运动本身也可以增强我们自身的免疫力 ， 减少我们肠胃会出现问题的一些可能性 ， 这其实也就相当于是在保护我们的肠胃了 。 特别重要的一点是我们对于饭后的运动一定不能够太过着急 ， 最好是可以在饭后的一个半小时左右开始运动 ， 运动的时间为四十五分钟左右为最佳 。
推荐阅读
- 健康知识|胃炎怎么治，胃癌早期有三处痛
- 健康知识|大便干燥怎么回事，为什么大便会经常干结
- 健康知识|肾亏怎么补回来，肾亏了怎么补
- 健康知识|肾炎怎么引起的，肾炎怎么引起的 女性
- 健康知识|肾衰竭怎么办，肾衰竭能治愈吗?
- 健康知识|检查肾功能怎么查，尿肾功检查怎么查
- 健康知识|肾虚怎么查，勃而不坚是哪种肾虚
- 健康知识|肾病怎么治疗，肾病怎样治疗最好
- 健康知识|结石发作怎么办，肾结石突然发作,要怎么处理
- 健康知识|阑尾炎是哪个部位疼，女性阑尾炎位置图