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人体排毒周期表靠谱吗？ 节后如何排毒清肠胃 饮食+按摩帮你消油脂

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人们在节假日往往难以控制饮食 ， 美食多、宴会多 ， 吃的油腻食物必然少不了 。 那么节后如何清理肠胃、消灭脂肪、预防肠胃疾病呢？以下介绍了清理肠胃行动的三个方面：饮食篇、按摩篇和消灭脂肪篇 。
清理肠胃之饮食篇
1、牛肉清汤
如果您吃法餐的话 ， 会发现牛肉清汤是最常配的汤品 。 这种汤清理肠胃的效果特别好 ， 再配点苏打饼干 ， 绝对是非常好的早餐佳品 。
同中国人喜欢大口吃牛肉 ， 啃牛骨头不同 ， 这道牛肉清汤一般是用牛的后腿肉 ， 加上洋葱、胡萝卜、鸡蛋清 ， 再加些红酒熬煮出来的 。 先把肉剁成肉泥 ， 倒入红酒 ， 加上洋葱和黑胡椒粒 ， 最后再加些鸡蛋清 ， 大火烧开后 ， 撇清泡沫 ， 用小火熬煮 。 喝起来有些甜 ， 又带着浓郁的牛肉味 ， 一天都会很精神 。
这种牛肉清汤不但能够清理肠胃 ， 达到减肥的效果 ， 还能提高机体免疫力 ， 是一种完全蛋白质食品 ， 其补养效果与中药黄芪齐名 。
【人体排毒周期表靠谱吗？ 节后如何排毒清肠胃 饮食+按摩帮你消油脂】2、玉米须红枣茶
将玉米须和红枣洗净后 ， 一同放入锅中用中火煮上半小时 ， 最后加入适量的蜂蜜调味就可以喝了 。 玉米须除了能有通便的功效外 ， 还有对各种病因引起的水肿效果较佳 。 所以一些白领们可以代茶饮用 。
3、香菇黑木耳海带汤
这道汤的做法也相当简单 ， 少放食盐 ， 将海带、黑木耳和香菇 ， 泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮就可以了 。 海带含丰富的胶质能润滑肠道 ， 有助于清理肠胃 。
4、地瓜银耳小点
地瓜小点心用到的材料有：地瓜 ， 白木耳和蜂蜜适量 。 这道小点心操作起来非常简单 ， 只需把地瓜去皮切块 ， 白木耳泡软切碎后 ， 就可以把两者一起加水煮烂 。 大约煮二十分钟即可 。 煮完后 ， 最后加入适量的蜂蜜调味 ， 就可以当点心吃了 。
特别需要注意的是地瓜属淀粉类食物 ， 容易产生胃酸 ， 因此胃酸过多或者是怕胖的人就要少食用啦 。
清理肠胃之按摩篇
顺时针按摩胃腹部区域
肠胃蠕动操首先 ， 将手掌根部搓热 ， 先将右手置于胃部正中 ， 顺时针按摩胃腹部区域 。 这是由于腹部右侧是升结肠 ， 左边是降结肠 ， 顺时针是依照排泄的流向 ， 帮助肠胃蠕动 。 然后 ， 右手置于上腹部的右侧 ， 手掌自右向左推 。
这样可以加快中间横结肠的运动 。 最后 ， 将右手置于上腹部 ， 轻轻下压 ， 并由上至下从上腹部慢慢推至小腹部 。
这是顺着乙状结肠的走势 ， 让排泄物轻松排出 。
小贴士：做完动作马上喝下一杯水
以上动作都平躺着完成 ， 做一段时间后 ， 下床慢走 ， 会有通气的感觉 ， 马上喝下一杯水 。
清理肠胃之消灭脂肪篇
1、木瓜帮助分解脂肪
木瓜含有一种木瓜酵素 ， 这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类 ， 更可分解脂肪 ， 这可以说是木瓜最大的特色 ， 通过分解脂肪可以去除赘肉 ， 缩小肥大细胞 ， 促进新陈代谢 ， 及时把多余脂肪排出体外 ， 从而达到减肥的目的！还可以整肠助消化 ， 有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用 。
【营养师建议】：可以搭配肉类一起烹调 ， 这样可以使肉类充满了木瓜的清香 ， 还因为木瓜酵素分解蛋白质的作用 ， 使肉的口感更鲜嫩 ， 和放过嫩肉粉一样 ， 更重要的是可以帮助我们分解肉类中的脂肪 ， 还能帮助多余脂肪排出体外 。 另外 ， 由于木瓜的营养丰富 ， 但热量却极低 ， 比号称低热量的苹果还要低 ， 所以也可以在饭前和饭后吃一些 ， 也可达到分解脂肪 ， 排出脂肪的作用 。

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