李清晨认为 ， 否定这份伪科学的“人体排毒周期表”并不是否认睡眠的重要性 。 “睡眠当然很重要 ， 但是其重要性不需要‘排毒’来佐证 。 ”
李清晨告诉采访人员 ， 缺乏足够睡眠可能导致人体免疫功能下降 。 但是这里的睡眠指的是“睡眠时间” ， 而不是“睡眠时段” 。 和规律的睡眠时间相比 ， 睡眠长度和睡眠质量更为重要 。
“不管是偶尔上夜班加班的人 ， 还是需要长期晚上工作的人 ， 只要找到适合自己的作息规律 ， 保障睡眠的总量就好 。 ”
李清晨解释说 ， 正常情况下 ， 人体水平衡、酸碱平衡和离子平衡在神经、内分泌以及多种器官的参与下保持良好 ， 只有在极端情况下才会出现紊乱和异常 。 这种调节是无时无刻不在进行的 ， 并不会选择特殊的时间来进行 。 因此 ， 对于我们身体来说 ， 所谓排毒周期表是不存在的 。
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