二、猕猴桃
猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱 ， 其维生素C的含量极高 。 猕猴桃性酸 ， 味甘寒 ， 还具有生津润燥 ， 解热除烦的功效 ， 也是秋季水果的及佳之选！此果含有血清促进素 ， 可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化 。
三、梨
梨又被称作快果、玉乳 ， 因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水” 。 具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 。 对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效 ， 还可帮助消化、促进食欲 ， 并有良好的解热利尿作用 。 每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥 。
四、橄榄
土耳其人赞誉橄榄为天堂之果 ， 我们就来看看这个天堂的果子吧 。 橄榄的果肉富含钙质 ， 新鲜食用对人体颇为有益 。 橄榄味甘酸、性平 ， 可以清热解毒、消积化痰 ， 滋润肺喉 ， 尤为适合秋冬食用 。
五、柿子
柿子味甘涩 ， 性寒 。 其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍 。 可以养肺护胃 ， 清除燥火 ， 经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热 。 空腹食柿子易患胃柿石症 ， 所以最好饭后食用 ， 尽量少食柿皮 。
六、板栗
板栗 ， 性味甘温 ， 入脾、胃、肾三经 ， 可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等 。 栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质 ， 可抵御骨质疏松 ， 高血压等疾病 。 清爽秋季多食些板栗可是不错的选择！
七、石榴
自汉代时传入中原的西域特产石榴 ， 味甘酸、涩温 ， 能够有效的抗氧化 ， 减少体内沉积的氧化胆固醇 ， 延缓衰老 ， 而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效 。
希望你越过越好 ， 天天开心 ， 事事如意 ， 心想事成 ， 身体健康
———————————最后祝你皮肤越来越白 ， 越来越漂亮 ， 工作顺利 ， ——————————
柠檬怎么吃美白 柠檬含有丰富的维生素C ， 而维生素C具有很强的美白和抗老化效果 。 早晚空腹个一杯柠檬水 ， 可以排毒养颜 。
用柠檬片擦拭牙齿还可以美白牙齿 。
柠檬怎样吃（喝）美白？ 柠檬美白的几种吃法：
1、柠檬泡水：这是最为简单的方法 ， 把柠檬切片 ， 用温开水泡 ， 就这样可以直接喝了 ， 对皮肤很好 。 但是最好不要用开水 ， 会感觉很涩的 。 柠檬还是感光食物 ， 建议白天不要喝 。
2、制成柠檬干：新鲜的柠檬营养价值更高 ， 但是柠檬干方便携带 ， 把柠檬切成片 ， 外出的时候或是上班时候 ， 随手一片 ， 随时随地很方便的美白 。
3、柠檬汁：把柠檬榨成柠檬汁 ， 晚上时候喝一杯 ， 坚持下去 ， 你的皮肤会变白哦 。 但是不要喝太多 ， 这样也不利于胃 。
4、柠檬茶：可以将柠檬做成柠檬茶 ， 把柠檬切片 ， 放在杯子里 ， 加上冰糖 ， 兑上开水 ， 就是一杯可口的柠檬茶 。
【健康知识|怎样吃柠檬美白，如何正确吃柠檬美白】5、柠檬蜂蜜水：把柠檬切片 ， 钥两勺子蜂蜜 ， 再兑上白水 ， 坚持喝 ， 不但可口 ， 皮肤还会又白又滑 。
扩展资料：
柠檬的三大神奇功效
1. 抑制食欲：西柚具有抑制食欲的功效是广为人知的 ， 其实柠檬也是一样的 ， 因为富含满足食欲的果胶能看到同样的效果 。 果胶就是柠檬果肉 ， 果皮也含有一部分的果胶 。
2. 抑制脂肪增加：柠檬皮所含有的多酚 ， 对身体的增加和脂肪的蓄积 ， 另外对胰岛素抵抗的发生都具有抑制的效果 。
3. 促消化：柠檬富含的黄烷酮 ， 有助于消化管道食物的通过 ， 柠檬水有益消化健康 ， 可刺激胃液分泌 ， 帮助消化 ， 促进排便 ， 清理肠道 ， 还能缓解消化不良 ， 烧心和胀气等症状 。
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