参考资料：
柠檬怎么样吃才能有效美白 可以做成柠檬汁 ， 每天坚持喝就能美白 。
工具/材料：柠檬 ， 蜂蜜
1、首先把柠檬的表皮用清水冲洗干净 ， 多冲洗几次
2、然后把柠檬切成片状 ， 取出籽扔掉
3、然后准备一个玻璃罐和适量蜂蜜 ， 然后放一片柠檬少放入一勺蜂蜜
4、想喝柠檬水是取出一片柠檬片 ， 舀入一勺蜂蜜 ， 用水冲开即可饮用 。
柠檬怎么吃才有美白功效 柠檬的确能美白
但千万不能直接把柠檬汁涂到脸上!!
白嫩肌肤的水果之王 ， 柠檬当仁不让 。
柠檬是美白的圣品 。 它含有丰富的维生素C ， 其主要成分是柠檬酸 。
柠檬有漂白作用 ， 对肌肤美白、皮肤老化 ， 具有极佳的效果 ， 对消除疲劳也很有帮助 。
但是 ， 柠檬美容的效果必须在正确使用柠檬的前提下才能达成 。
爱美的你 ， 为了美白肌肤 ， 可能会大片大片的敷柠檬片或喝柠檬汁 ， 其实这样做非常危险 ， 因为不正确使用柠檬 ， 可能会与你想要的效果适得其反 。
夏天是柠檬盛产的季节 ， 好好运用哦！
一、教你怎样用一个柠檬
常常觉得开了一个柠檬 ， 如果不一次用完它就有点可惜 ， 下面教你一种一次用完整个柠檬的美容程式 ， 但也不能连续使用 ， 每周一次就很足够了 。 下次再看到超市里有4个一组包装的柠檬还是不要买吧 ， 因为每次买一个就够了 ， 常买常新鲜嘛 。 还有 ， 记着下午下班后才能进行这个美容程式 。
先将柠檬洗净 ， 整个去皮（包括内层的白皮） ， 然后切下一半 ， 用手挤出纯果肉原汁 ， 其余切成柠檬片 。 果肉原汁、柠檬片、柠檬皮都留着备用 。
柠檬洗脸
回家洗脸后 ， 滴3滴柠檬汁在有化妆水的化妆棉上 ， 轻拍面部 ， 可以去除黄黄的肤色及化解化妆水的化学物质 。
柠檬控油美白面膜
再以两大勺酸乳酪、半勺蜜糖、混合两个咖啡小汤匙柠檬汁制成面膜 ， 避开眼部轻敷在脸上15至20分钟 ， 跟着用温水清洗 ， 即可以清洁油垢 。
柠檬去死皮
再取1小汤匙柠檬汁 ， 以及一勺乳酪、一勺暖蜜糖 ， 在手肘、膝盖、脚跟部轻擦 ， 有软化死皮作用 ， 时间维持约10至15分钟 ， 然后用温水洗净 。
柠檬茶
将剩余的半个去皮柠檬切成片 ， 依个人口味添加冰糖 ， 泡水饮用 。 柠檬里含丰富的维生素C ， 此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 ， 会让肌肤回复光泽与弹性 。 但饮用后一定要马上刷牙 。
柠檬浴
取一大半削下来的柠檬皮浸泡在浴缸的水中 ， 可用来浸浴、洗头发 ， 有滋润的功能 。 洗柠檬浴则可使毛孔处于通畅状态 ， 利于排汗 ， 对粉刺患者有很好的治疗效果 。
柠檬香薰
将剩余的柠檬皮切成细丝 ， 加入适量的清水 ， 放在香薰炉中 ， 然后加热 ， 就能成为不错的香薰 。
二、吃出美白来
不利美白的食物
除了柑橘类的水果具有感光性外 ， 其他一些香料食物本身就容易感光 ， 例如芹菜、韭菜、香菜、九层塔等 ， 吃多了经紫外线照射易产生斑点 。 又如红豆也是一个极易感光的食物 ， 红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等胡萝卜素含量较丰富的食物本身有黄色素 ， 吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形 。
要谢绝的食物
以上这些食物本身都又它特有的营养成分 ， 并不是因此要你因噎废食 ， 只要不过度食用或是夏天白天出门前不要吃就行了 。
不过 ， 以下食品绝对不利于美白：内含过多的人工添加剂的食物会造成内脏负担 ， 造成黑色素沉淀 ， 形成黑斑、雀斑等 ， 所以应远离人工添加剂 。 在服用某些类胆固醇、荷尔蒙药物或糖精之后接触紫外线 ， 这些成分会引起皮肤黑色素加深 。
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