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健康知识|肾阴虚怎么补，补肾阴虚的最佳方法( 四 )

小知识


第五：补肾壮腰方
材料：羊肉、山药、枸杞子、食盐
做法：将羊肉切块， 山药去皮之后切块备用;然后将山药还有羊肉一起放入锅中炖煮， 等到羊肉软烂之后加入枸杞子， 半个小时之后加入少量的食盐就可以直接服用了 。
功效：很多人都会出现肾虚、肾寒或者是先天不足的情况， 那么服用这道食谱能够很好的治疗遗精早泄以及腰膝酸软的情况， 同时对于性能力也有很好的提高功效 。
第六：滋补肝肾方
材料：枸杞子、冬虫夏草、百合、猪肝、食盐
做法：将中药材清洗干净， 然后放入锅中加入清水炖煮， 水开之后继续小火熬煮二十分钟左右;将猪肝切片加入调味料腌制几分钟， 然后直接放入锅中;大约半个小时之后加入适量的食盐就可以起锅吃肉喝汤了 。
功效：如果出现了由于肝肾阴虚所引起的头晕目眩或者是关节毛病以及盗汗、烦躁等等情况， 那么服用这道偏方能够很快的令身体恢复健康 。
肾阴虚怎么调理 肾阴虚使用以下方法调理：
1、食疗
通过食疗的方法可以改善肾阴虚的症状， 比如吃一些枸杞山药粥， 具有很好的补肾效果， 适合肾阴虚的男性朋友食用 。
2、运动
经常做一些腰部运动， 具有很好的补肾作用， 能改善肾阴虚症状， 也可以按摩脚底心， 如涌泉穴， 经常按摩的话， 可以起到补肾益精、强健身体、预防早衰等作用 。 所以， 通过这些方式也能起到很好的补肾效果 。
3、休息
肾阴虚的人， 多半和缺少睡眠有关， 建议平时要早睡早起， 按时作息， 睡眠要充足， 这样才能起到补肾、护肾的效果 。 此外， 性生活要规律， 不要过度纵欲， 不利于健康 。
4、根本调理
补肾阴虚最重要的是口服博启健， 每天两次， 坚持服用一段时间， 就能从根本补充肾部营养， 使肾气得到巩固， 从而改善肾阴虚 。
肾阴虚怎么补？ 肾阴虚证
肾阴虚证是指肾脏阴液亏损、虚火上亢而出现的一系列症状的总称 。 本证多因内伤劳倦， 久病及肾， 或温病后期热极伤阴所致 。
肾阴虚证典型症状
五心烦热， 形瘦乏力， 腰膝酸软， 失眠盗汗， 头晕耳鸣， 口干咽燥 。 男子阳事易举， 梦遗， 滑精， 早泄；女子经行先期， 或崩漏， 不孕， 或带下粘稠 。 老年齿发早坠， 便秘、尿涩滴沥， 耳鸣耳聋， 眩晕 。 阴虚火旺， 多表现为昼轻夜重 。 舌红或无苔， 脉细数
肾阴虚证临床主要表现为：失眠盗汗、五心烦热、口干咽燥、足跟痛、腰膝酸软、遗精、女子崩漏、舌质红、脉细数等 。 肾阴虚证常见于遗精、不寐、虚劳、尿血、崩漏、消渴等疾病中 。 本证可转向于：肝肾阴虚、肺肾阴虚、心肾不交证、阴阳两虚证 。 本证应于肝肾阴虚证、肺肾阴虚证、肾精不足证、肾阴阳两虚证相区别 。
肾阴虚证的中医病因机理
本证多因久病伤阴， 或温热病后期， 津液亏损， 或过服温燥金石之药， 耗伤阴液， 或早婚多育， 房室不节， 以致肾阴不足所致 。 由于肾水亏虚， 进而相火妄动， 故常见虚火上炎之病理现象 。 本证属虚， 亦或可见本虚标实之证 。 其病位在肾， 常涉及肺、心、肝等脏 。
肾阴虚证的中医治疗 。 治疗方法：滋阴补肾 。 以六味地黄丸， 左归丸， 大补阴丸 。 </p>
肾阴虚证的饮食疗法
1、枸杞酒(补肾益精)：枸杞60克， 泡入500克白酒中， 封固一周以上， 即可服用， 每次1小杯(约20ml)， 每晚睡前服 。
2、黄精炖冰糖(补益精血)：黄精30-50克， 冰糖30至50克， 加清水一碗， 隔水炖2小时， 饮水， 每日l至2次 。
3、莲子粉粥(安神固精)：莲子肉去皮带心50克， 磨粉后用水调成糊状， 放入沸水中， 加桂圆肉30克， 煮成粥状， 加冰糖适量， 每晚临睡前服一小碗 。

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