刮痧减肥能减肚子吗 刮痧减肥减肚子的方法 腹部刮痧可以采取坐姿 ， 坐在有靠背的椅子上 ， 也可以仰卧位 。 1、先自上而下刮拭腹部正中线 ， 从任脉鸠尾至曲骨穴 。 2、在自上而下一直刮拭到小腹部 ， 从左到右依次刮拭腹部两侧的肾经、胃经、脾经、肝经、胆经 。 这样就可以了 。 要注意要在饭后半小时才能刮拭 。 有腹部疾患的慎用或者不用 。
怎么刮痧瘦肚子 很多人都在为小腹的微胖而烦恼 ， 穿衣服也少了几分自信 。 总想着少吃减掉这里多余的肉肉 。 其实 ， 不用吃的少 ， 只要吃的对 。 下面的七种高纤食物能够带走你体内毒素和多余的油脂 ， 让小腹变得平滑性感无赘肉 。
1.红薯
许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用 。 其实恰恰相反 ， 吃红薯不仅不会发胖 ， 相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒 。
每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪 ， 产生99千卡热能 ， 大概为大米1/3 ， 是很好的低脂肪、低热能食品 ， 同时又能有效地阻止糖类变为脂肪 ， 有利于减肥、健美 。
红薯含有大量膳食纤维 ， 在肠道内无法被消化吸收 ， 能刺激肠道 ， 增强蠕动 ， 通便排毒 。
红薯用刷子清洗干净放入蒸锅中蒸煮 ， 连皮一起吃 ， 纤维质更丰富 ， 刺激肠胃蠕动的效果最好 。
2.苹果
苹果含有一种特殊的果胶成分 ， 果胶是一种可溶性的纤维质 ， 遇到水之后会膨胀 ， 所以 ， 吃苹果加上喝水 ， 会有饱腹感 ， 同时苹果有丰富的纤维质 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 对排便很有帮助 。
3.燕麦粥
燕麦除纤维丰富 ， 还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间 ， 易产生饱腹感 ， 同时可增加粪便体积 ， 缩短大便在大肠内滞留的时间 ， 避免肠道吸收残余毒素 。 即食燕麦片可加入热豆浆中冲泡;生燕麦片可加入水和自己喜欢的调味料 ， 煮成燕麦粥 。
4.竹笋
竹笋的高纤维、低热量这两项优点 ， 吸引了不少营养过剩的现代人青睐 。 将竹笋切成小块状 ， 用热水煮过再捞起来 ， 过冰水 ， 吃的时候拌入酱油或香油等 。
5.番石榴
番石榴又称芭乐 ， 是一等一的减肥食品 。 番石榴皮中含有丰富营养成分 ， 因此建议吃时不要削皮 ， 若是担心农药残留问题 ， 可以放在温水中约10分钟 ， 再以流动的水冲洗即可 。
6.芹菜
芹菜除了富含水分和纤维外 ， 还含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质 ， 因此芹菜是减肥佳品 。 将芹菜柄洗净直接食用 ， 若是不好入口 ， 可蘸些佐料 。
7.香菇
香菇比起菇伞 ， 菇蒂含有更高量的多样性纤维 ， 再加上它含的多醣体与矿物质锌 ， 有助于抗肿瘤、增强免疫力 ， 是很好的食物
肚子上的赘肉怎么减 刮痧减肥腹部最快的方法 由于腹部缺乏运动常会造成腹部经络的堵塞 ， 腹部刮痧是很好的疏通腹部经络的方法 ， 注意一边吸气一边刮 ， 因为你一收肚子 ， 刮的就全是脂肪了 ， 脂肪也会被带动着运动起来 。
首先 ， 两条腿要分开站立 ， 站稳站直 ， 同时收紧腹部 ， 专门刮腹部的赘肉 。 两手握着刮痧板 ， 在胸部找到自己的肋骨 ， 沿肋骨的下缘刮拭 ， 一直刮到小腹 ， 从一侧开始向另一侧刮拭 。
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