先从肋骨的下缘用力往下刮 ， 再刮中间 ， 再用力刮小腹 ， 由上往下刮 ， 由左到右刮 ， 再由右到左刮 ， 越用力减肥效果越好 。 不用担心会刮伤皮肤 ， 因为是隔着衣服刮痧的 。
腹部刮痧的方法 帮你减掉小肚子
注意一边吸气一边刮 ， 因为你一收肚子 ， 刮的就全是脂肪了 ， 脂肪也会被带动着运动起来 。 肚子之所以会胖 ， 就是因为缺少运动 ， 这时候刮痧可以帮助赘肉运动 。 如此来回刮20圈 ， 身体就会微微发热 。 从左到右一圈 ， 从右到左一圈 。
如果想要贴着皮肤刮痧 ， 则需要在皮肤上涂抹一层刮痧油 ， 同时力度要小点 ， 否则很容易损伤皮肤 。 每天只需要刮1—2次 ， 可以选择早晨或者晚上睡觉的时候做 。 而且睡前刮痧特别有利于次晨排便 。 此外 ， 你还可以站着边看电视边刮痧 ， 只需要15分钟即可 。
刮完痧之后喝杯热水 。 因为刮痧治疗使汗孔开泄 ， 邪气外排 ， 会消耗部分体内的津液 。 因此刮痧后喝杯热水有利于补充消耗的水分 ， 还能促进新陈代谢 ， 加速代谢产物的排出 。 刮痧的时候应该避免对着风口或者比较凉的地方刮痧 ， 否则容易受寒 ， 而且影响刮痧的效果 。
刮痧减肥法腹部的赘肉好减嘛？ 直接找百度吧 ， 刮痧减肥还是挺有效果的 ， 不过要是搭配饮食和运动相结合 ， 制定健康的饮食规律 ， 少吃油炸食品 ， 多吃些蔬菜水果 。 每天通过坚持运动 ， 慢跑 ， 游泳 ， 跳绳 ， 只要你能坚持下来 ， 就一定会更快瘦的 。
怎样刮痧减肚子 减肥建议有氧运动和饮食相结合 ， 祝减肥成功 。
运动：每天至少30分钟的慢跑 ， 跑5-10公里 ， 此法最靠谱 。
饮食：15种越吃越瘦的食品：
1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2 ， 最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质 ， 可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分 ， 从而收瘦腿之效 。
2.芝麻
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇 ， 令新陈代谢更好 ， 减肥收腿就轻松得多 。
3.香蕉
虽然卡路里很高 ， 但脂肪却很低 ， 而且含有丰富钾 ， 又饱肚又低脂 ， 可减少脂肪在下身积聚 ， 是减肥时候的理想食品 。
4.苹果
苹果含独有的苹果酸 ， 可以加速代谢 ， 减少下身的脂肪 ， 而且它含的钙量比其它水果丰富 ， 可减少令人下身水肿的盐分 。
5.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动 ， 促进排尿及减少便秘 ， 从而清除下身脂肪 。
6.木瓜
它有独特的蛋白分解酵素 ， 可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ， 而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂 ， 可减少废物在下身积聚 。
7.西瓜
它是生果中的利尿专家 ， 多吃可减少留在身体中的多余水分 ， 而且本身的糖分也不多 ， 多吃也不会致肥 。
8.蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪 ， 除此之外 ， 它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉 。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低 ， 多吃也不会肥 ， 但原来它亦含丰富钾质 ， 有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
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