荔枝是热性还是凉性( 二 )

6、少吃荔枝。荔枝性热，尤其是在炎热的夏季吃荔枝的话就更容易引起上火。所以，吃荔枝时要适量，普通人每次食用荔枝最多不能超过10颗。

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荔枝的做法
荔枝红枣糙米粥
食材：糙米适量、荔枝适量、枣适量。
做法：
1、先把糙米泡上一晚以后再放入红枣泡30分钟左右。
2、等到糙米和红枣泡好以后再剥壳去核。
3、锅里倒入足够的清水后大火煮开，水开以后参入糙米、荔枝再煮30分钟左右。
4、粥煮30分钟左右以后再放入红枣，煮至糙米开花就可以了。