想问下怎么才能降血脂？ 首先饮食应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养，建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜，水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果，蛋白选择优质蛋白如瘦肉、纯牛奶、鱼类等 。 主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头，但都的注意量 。 建议平时注意合理运动，低脂肪，低胆固醇饮食，多食蔬菜水果，多喝水等 。 可以食疗吃些信和安堂虫草花治疗 。 建议在医生的指导下口服降压平稳的药物治疗，低盐饮食，低脂肪饮食，一定要禁烟，酒，避免情绪激动，服药要坚持 。
如何降血脂快 降血脂方法一、
1、食用低脂食品：如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收 。 少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋类（尤其是蛋黄）、肥肉、动物内脏（如脑、心、肾、肝、肠）、动物油等 。
2、选择降血脂的食物：可选择具有降低血脂作用的蔬菜如洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等 。
3、减少甜食或碳水化合物的摄入： 摄入过多的甜食或碳水化合物（如米、面食），可在肝脏中转化为甘油三酯，引起血浆中内源性甘油三酯增高 。
降血脂方法二、
加强体力活动和体育锻炼
运动可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而达到降血脂的目的 。
降血脂方法三、
避免过度紧张，情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高 。
降血脂方法四、
对饮食治疗及体育疗法确实无效者，可在医生指导下适当使用一些降脂药物 。
1、他汀类：例如洛伐他汀、血脂康等，这类药物主要降低胆固醇、低密度脂蛋白、中度降低甘油三脂，并有抗动脉硬化效应 。 适用于治疗以胆固醇升高为主及混合型高脂血症 。
2、贝特类：例如吉非罗齐，主要降低甘油三脂、兼降胆固醇 。 适于高甘油三脂血
怎么降血脂？ 要降血脂，可以从饮食、运动、烟酒三个方面入手 。
第一，饮食清淡，在饮食上减少油脂和胆固醇的摄入，不给血脂一丝升高的机会 。 同时多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，帮助肠道排出多余油脂 。
第二，适量运动，相当于减肥减脂，及时燃烧体内堆积的脂肪，预防血脂升高 。 也可以建立一个长远的减脂目标 。
第三，戒烟戒酒，避免烟酒中的有害物质危害身体 。
不管是血脂偏高还是高血脂，亦或者是想要维护血脂健康，以上三点坚持做下来，对血脂是有好处的 。 如果是血脂偏高，可以在坚持以上三点的同时服红心瓶舒百宁纳豆红曲胶囊，利用当中的红曲-植物洛伐他汀来达到调节血脂的目的 。 那如果是高血脂，则可以坚持以上三点的同时配合医生给出的治疗方案，积极接受治疗 。
怎么样才能降血脂？ 一、合理的饮食结构
在平日里，只有吃的健康，又有营养才能保证身体的所需所要 。 新鲜的蔬菜，水果富含人体所需要的维生素和微量元素，而瘦肉坚果蕴藏着丰富的蛋白质，合理调控这些食物的营养结构，远离油炸食品和加工食品，远离那些高糖高脂肪的食品 。 只有这样，才能减少身体里的有害成分 。
二、通过运动来强身健体
每天至少要用的半个小时，可以通过跑步的方式，也可以去散散步，除此之外，可以约上朋友一起去爬山，或者去跳广场舞，这些都是很好的运动方式，长期以往，可以增强人体的抵抗力，从而提高免疫系统，远离病菌的侵袭 。
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