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母婴知识|怎样让私处更紧致，产后如何恢复子宫变紧

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如何使阴道变得的紧致 缩阴手术另外平时做一下缩肛运动也有效改善 ， 坚持做缩肛运动 ， 不但可以避免漏尿的发生 ， 生完宝宝后还可以有助于提高夫妻生活的质量 ， 另外就是pc肌运动pc肌又称“爱肌” ， 是一种悬带状肌肉 ， 附着于人的耻骨和尾骨上 ， 属于骨盆表面肌系统的重要结构之一 。 它犹如一张绷紧的吊床支撑着骨盆内的全部脏器和阴道肌肉 。 这块爱肌能使女性的直肠、尿道及阴道括约肌相互作用 。 该肌的弹性对保证产妇分娩时顺产、性交时增强性反应和维持泌尿系统的功能至关重要 。 但实际上大约30%的妇女该肌是虚弱无力的 ， 随着年龄的增长 ， 本来弹性好的pc肌也会变得虚弱无力 。 因此 ， 锻炼该肌功能就显得十分重要了 。 锻炼pc肌有5种简单有效的方法： 1.缩肛锻炼 。 先收缩腹部、臀部和盆底肌肉10——15秒钟 ， 再放松10秒钟左右 ， 逐渐增加到30——50次 ， 每天早、中、晚各练3遍 ， 3个月为1疗程 。 休息几天后 ， 继续下一疗程的锻炼 。 2.排尿中断锻炼 。 在排尿中途有意识地忽停忽尿 ， 分几次把尿排完 。 平时也可以有规律地收缩、松弛pc肌 ， 即主动收缩阴道肌肉以起到阻断尿流的作用 。 可缓慢收缩10秒 ， 反复10次;亦可快速收缩、放松;持续2分钟 ， 渐渐增至5分种 。 3.排便缩筋锻炼 。 在用力排大便时 ， 可练习收缩、放松阴道口肌肉的动作 。 4.吮水锻炼 。 即在沫浴时 ， 可练习用阴道“吮吸”温水的动作 ， 然后把水压出来 ， 由慢至快 ， 反复进行 。 5.交叉碍腿锻炼 。 两条腿交叉下蹲 ， 每天数十次 ， 可提高性交时的紧缩状态 ， 产生更加敏锐的性感受 。 pc肌运动可防治产后尿失禁 ， 提高性交反应 ， 增加性快感 ， 防治性冷淡 。
怎样才能让下面更紧一点 你好 ， 可以通过医美的方式 ， 通过缩阴术改善 ， 但要选择正规的整形医院进行手术
阴道比较松 ， 怎么能让它更紧致些？ 于阴道松弛 ， 有两种治疗方法 ， 用的最多的是保守性治疗 ， 如果严重的话 ， 也可以到正规医院做缩阴术 ， 安全高效有保障 。
怎么让下面变紧? 【母婴知识|怎样让私处更紧致，产后如何恢复子宫变紧】可以运动 ， 比如提肛运动、收缩运动 ， 还可以这样找千黛丝当然要是平时多注意一下也不会松的特别狠


如何让下面变得更紧致 第二记忆M2效果显著 ， 我也是刚用完一盒 ， 朋友推荐滴 。 老公说效果很棒很明显 。 呵呵
怎样让下面更紧致 于阴道松弛 ， 有两种治疗方法 ， 用的最多的是保守性治疗 ， 如果严重的话 ， 也可以到正规医院做缩阴术 ， 安全高效有保障 。
怎样能让下面变紧啊? （1）仰躺在床上 ， 屈腿 ， 两腿分开 ， 脚掌相对 ， 从膝盖处起一直按摩到大腿根 ， 再从下往上的顺序按摩 ， 可以从脚跟开始 。 在按摩的过程中要吸气 ， 当手回到膝盖处要吐气 ， 这样重复五次左右 。 记得保持身心的放松 ， 注意力要放在这项锻炼所带来的舒适感觉上 。

（2）采用坐着的姿势 ， 两掌在后方支撑 ， 左侧的腿屈立 ， 右侧的腿弯屈向外伸展 ， 平放 。 将臀部向上提 ， 左侧腿向外伸展 ， 稍稍伸直；再将臀部放松 ， 换右侧腿进行重复动作 ， 轮流做五次 。 这项运动可以锻炼到腿的内侧肌肉 ， 当肢体运动的时候 ， 腹部会有压力作用在阴道上 ， 使运动者感受到快感 ， 此时 ， 阴道口是处于开着的状态 ， 对气血通畅有好处 。

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