秋季宝宝食谱推荐
中医认为 ， 入秋饮食的原则是“少辛多酸” 。 即在秋天一定要少吃一些如葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品 ， 以防肺气过剩 。 而要多吃一些酸味的水果和蔬菜 ， 增加肝脏的功能 ， 可抵御过盛肺气之侵入 。 那么 ， 宝宝在秋季时该吃些什么呢 ， 不妨参考一下以下食方 。
咽干疼痛、口唇裂开的宝宝
◆ 可用红萝卜加上马蹄、杏仁、蜜枣及两片陈皮煲约3小时饮用 。 一般饮用两三个小时后 ， 咽干症状即可减轻 。
咳嗽、排痰不利的宝宝
◆ 可试饮马蹄雪梨汁：取马蹄250克 ， 白糖250克 。 将马蹄去皮 ， 切成薄片;梨肉切成长薄片 ， 一同用洁净纱布绞挤汁液 ， 将汁液用凉开水稀释 ， 加白糖 ， 拌匀即成 ， 可清热化痰 。
◆ 润肺生津秋梨汤：把新鲜大鸭梨带皮洗净后 ， 切成小碎块 ， 然后再水煎煮成梨汤 ， 每天给宝宝喝几次 ， 有止咳化痰的作用 。
大便干结的宝宝
◆ 芝麻木耳汤：把10克左右的黑芝麻炒熟 ， 与用温水发泡好的木耳一起放在锅里 ， 加水煎煮 。 煎煮好可加一点白糖 ， 分几次食用 。
眼睛干燥的宝宝
◆ 胡萝卜粥：把胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里 ， 加上粳米和水慢火熬煮 。 经常让宝宝吃可防止皮肤粘膜 ， 眼睛干燥 。
养生保健 ， 越来越被大家所重视 。 养生保健并不是个很深奥的东西 ， 它与我们的日常生活息息相关 。 如果您有好的养生方法 ， 请通过我们的栏目 ， 告诉更多的人；如果您碰到养生方面的问题 ， 请告诉我们 ， 我们将邀请有关专家为您解疑释惑 。
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