经常放屁和不怎么放屁，哪类人更健康？医生告诉你答案！( 二 )
既然经常放屁的人身体是好的 ， 那么保持肠道通畅 ， 增加放屁次数 ， 就是大家所要面对的问题 ， 接下来就给大家介绍几个小方法 。
※注意饮食
我们的放屁次数有饮食有着很大的关系 ， 在我们众多的饮食蔬菜中 ， 有这样一类蔬菜 ， 他们能够增加自己的放屁次数 ， 那就是这些产气食物 。
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像洋葱、土豆、红薯、根茎类蔬菜和深色的蔬菜都是能够产气的 ， 多吃一些这样的食物 ， 能够让自己的肠道更加通畅 ， 放屁也会更加顺畅 。
除了这些食物之外 ， 像紫薯、燕麦等膳食纤维丰富的食物 ， 也是可以帮助大家产气的 ， 大家也可以多吃一些哦 。
及时锻炼运动
如果你感觉自己的放屁次数非常少 ， 身体健康受到安全隐患的话 ， 不妨多进行一下运动锻炼吧 。
通过大量的运动锻炼 ， 可以促进全身心的血液循环 ， 提高新陈代谢几率 ， 促进肠道蠕动 ， 保持肠胃健康 ， 这样也可以及时促进气体的排出 。
像蹬自行车、深蹲、瑜伽、爬山等运动 ， 都可以促进肠胃循环 ， 及时排出气体 ， 大家可以多尝试一下 。
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按摩
如果大家感觉以上这两种方法不管用的话 ， 也可以采用一个中医的手法按摩 ， 将指腹放在肚脐上 ， 顺时针按揉 ， 保持一段时间 ， 就可以让肠胃顺畅 ， 加速P的排出 。
当然大家在按的时候 ， 也需要保持一个轻柔的动作 ， 不要用太大力气 ， 否则会伤害自己的肠胃 。
用这个动作不仅仅能够帮助大家排出体内气体 ， 还可以把宿便排出 ， 这是一个对身体非常有好处的动作 。
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写在最后：
放屁多、放屁少这件事情 ， 与个人的体质和饮食习惯有很大的关系 ， 因此大家不必要太过于纠结 ， 只要大家保证每天可以放屁就可以 。
如果身体长时间不放屁的话 ， 可能是体内某个器官出现了问题 ， 大家一定要及时去医院进行检查 ， 千万不要忽视掉 。
你每天放几个屁呢？
来源：铠甲护士
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