每天不重样，细粮粗粮一起吃，健康又美味( 二 )
这几天的早餐算是在凑合吃了 ， 今天就蒸了油塔子 ， 又加了煎香肠 ， 炒了一个韭菜黄豆芽 ， 算是好点的早餐 ， 每人煮一包牛奶 ， 我家牛奶就是平时的饮料 ， 因此 ， 早餐没有汤汤水水的了 ， 就随时煮一包 ， 方便又营养 。
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周天早餐
主食：烙饼+红豆粥
菜：清炒茼蒿
水果：红心火龙果
开始大幅度降温了 ， 就用电饭煲预约红豆粥 ， 加了大米和糯米一起熬制出来 ， 粘稠糯糯真好吃 ， 吃完还暖烘烘的 ， 又烙了饼子 ， 炒了一盘茼蒿 ， 看着清清爽爽的 ， 有食欲吗？闺女买的红心火龙果 ， 搭配吃 ， 真是美味有食欲又好吃 。
这周的早餐 ， 基本是牛奶和豆浆多些 ， 粥吃的少了 ， 下次开始多吃八宝粥了 ， 要增加热量食材 ， 天气变得越来越冷了 ， 要吃好点 ， 来预防冬天的寒冷 。
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