江西中考体育仰卧起坐视频 南昌体育中考1分钟仰卧起坐
南昌体育中考1分钟仰卧起坐(女)考试规则
一、场地设置及器材规格
场地设置在平整的地面上，考生在仪器设备上完成测试 。
二、测试方法
【江西中考体育仰卧起坐视频 南昌体育中考1分钟仰卧起坐】引导员以组为单位将考生带至考试场地进行身份确认(手持身份证和准考证照片与本人相貌比对)、检录 。考生仰卧在测试仪器上 ， 双手五指交叉贴于头后，同时，两臂打开，手背及手臂均触垫;双脚放稳、屈膝 ， 大小腿呈直角，两腿可稍分开;起坐时 ， 双肘必须触及或超越两膝;仰卧时，两肩胛骨必须触垫 。测试过程中不能外人辅助 。计取考生一分钟内完成的符合标准的动作次数 。每位考生只测试一次 。
考生出现犯规行为，犯规时所做的仰卧起坐不计数，但可以继续考试 。考试犯规时，当次成绩无效 。
三、犯规行为
起坐时，双肘未触及或未超越两膝;仰卧时 ， 肩胛骨未触垫;
考试过程中，臀部离垫 。
四、注意事项
受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数 。
受试者双脚必须放于垫上 。
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