【古人保健“九”口诀】 古代保健方法
【【古人保健“九”口诀】 古代保健方法】“一德”养生法：明代养生家吕坤说：“仁者可寿，德可延年 ， 养德尤养生之第一要义 。”明确提出要把道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则 。
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“二字”养生法：宋代文学家苏东坡认为，养生在于“安”、“和”二字 。“安”即静心，“和”即顺心 。“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺 。”就是说，一个人对世界万物要有“安”“和”心态，以达到物我两相宜之养生境界 。
“三戒”养生法：孔子曰：“君子有三戒：少之时 ， 血气未定，戒之在色;及其壮也 ， 血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得 。”意指养生非一朝一夕 ， 乃贯穿于人的一生 ， 要行为检点，了解得失 。
“四法”养生法：明代医学家万密斋提出养生之法有四：“一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时，四曰却疾 。”即从保健的角度说，养生要遵从自然规律，并克服不良心态 。
“五知”养生法：宋代名人周守忠说：“知喜怒之损性 ， 故豁情以宽心;知思虑之销神，故损情而内守;知语烦之侵气，故闭口而忘言;知哀乐之损寿，故抑之而不有;知情欲之窃命，故忍之而不为 。”“五知”养生，勿要使“七情六欲”宣泄 。
“六节”养生法：明代医学家汪绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力 ， 节思虑以养心，节悲哀以养肺 。”养生重在养身，养身即养好人的“精、气、神” 。
“七食”养生法：清代养生家石成金指出：“食宜早些，不可迟晚;食宜缓些，不可粗速;食宜八九分，不可过饱;食宜淡些，不可厚味;食宜温暖，不可寒凉;食宜软烂 ， 不可坚硬;食毕再饮茶两三口 ， 漱口齿，令极净 。”饮食得当，肌体调理，是养生的重要保障 。
“八乐”养生法：石成金认为人生之乐是：“静坐之乐 ， 读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听写之乐 ， 狂歌之乐 ， 高卧之乐 。”高尚、适宜的休闲方式，也是一种养生方法 。
“九思”养生法：孔子曰：“君子有九思：视思明，听思聪 ， 色思温，貌思恭 ， 言思忠，事思敬，疑思问 ， 忿思难，见得思义 。”思无邪 ， 养正气，养正气，乃养生之精神 。
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