八戒撕破经书 破此“八戒”
1、戒生气、饭后胃肠饱满，血液循环加快，如生气动怒损伤胃，最易引起血管损伤至出血等 。
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2、戒吸咽、有人说“饭后一支烟，赛过活神仙”，其实 ， 饭后抽烟，祸害无边，因为人在吃饭后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，香烟中的有毒物质更容易进入人体，加重对人体健康的损害 。
3、戒饭后吃水果、不少人认为饭后马上吃水果有助消化，实际上饭后马上吃水果很容易肚子胀气，因为水果中含有单糖类物质，若被堵塞在胃内，就会形成胀气，以致发生便秘 。所以吃水果最好在饭后2-3小时 ， 或饭后1小时 。
4、戒放松腰带、饭后将裤带放松，会使腹腔内压下降 ， 荷量增加，容易引起肠梗阻和胃下垂 。
5、戒立即喝茶、茶能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质 。
6、戒“百步走”、人们常说“饭后百步走，活到九十九” ， 其实不然 。人饱饭后，为了保证食物的消化吸收，腹部血管扩张充血，这时如果“百步走”，会在运动量增加时，影响消化道对营养物质的消化吸收和损伤肠胃 。应当饭后休息半小时后活动 。
7、戒马上洗澡、“泡洗澡”的说法是不科学的 。饭后洗澡，四肢体表的血流量会增多，胃肠道的血流量相应减少，从而使胃肠道的消化功能减弱 。
8、戒立即睡觉、如果饭后立刻睡觉 ， 饭菜就会滞留在胃肠中，不能很好地消化 ， 久而久之容易诱发胃肠病、糖尿病等 。
糖尿病人日常生活中，吃这些东西有助降低血糖：
1、苦瓜
苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能 。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分 。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖 ， 对糖尿病有良好的防治作用 。
2、洋葱
味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果 。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病 。
3、麦麸
味甘 ， 性平、偏凉，除充饥、补充营养外，尚可养心安神 。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗 ， 可根据病情所需而选用 。用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品 。
4、魔芋
魔芋是一种低热能、高纤维素食物 。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高 。
5、山药
山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高 。
6、紫菜
【八戒撕破经书 破此“八戒”】紫菜中含有丰富的紫菜多糖 ， 胡萝卜素和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖 ， 糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖 。
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