女性月经期间需要注意什么饮食 女性月经期间需要注意什么
女人的月经期就不比游戏里的boss掉了血，会衰弱很多 。女性月经期间不论干什么都没有精神 ， 有非常多需要注意不能做的事情 。那么女性在月经期间需要注意什么呢?
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1、注意保暖
女性在经期受凉会导致经血凝滞 ， 从而会出现痛经的状况，因此在经期女性应该注意自身的保暖 。尤其是夏季在空调屋里，一定要注意保护好自己的腹部，也不要为了贪图凉快穿漏脐装 。当然经期也可以在腹部贴上暖宝宝，从而去除身体内的寒气 。
2、喝养生茶
女性在经期的时候喝玫瑰花茶 ， 能够保养卵巢和子宫 ， 缓解身体的不适并且达到美容养颜的功效 。
3、吃甜食
女性在月经期间可以多吃一些甜食，研究表明多吃甜食能够让人愉悦，并且女性在经期食用甜食，还能有效的促进身体内淤血和污血的排出 。
4、不捶腰背
月经期时会感觉腰背酸痛 ， 很多女性通过捶打的方式来缓解肌肉的酸痛 。但是经期女性的盆腔充血 ， 如果捶打腰部会让盆腔进一步充血，反而会让腰背更加的酸痛难受 。并且如果在经期捶打腰背不利于子宫内膜的创面愈合，因此经期不要捶打腰背 。
5、少盐
女性在经期食用过咸的食物 ， 会让身体内的盐分和水分大量的增加 ， 从而会导致脾气暴躁甚至头疼等状况 。
6、不喝浓茶、咖啡
【女性月经期间需要注意什么饮食 女性月经期间需要注意什么】浓茶和咖啡中含有大量的咖啡因 ， 很容易刺激女性的神经和心血管系统，从而会导致会出现痛经、经期延长或不是的症状 。
7、不吃生冷
在经期使用生冷的食品简直就是在作死啊!小编表示曾经误吃冰激凌的我，在床上翻滚疼痛了一整天后，再也不想去尝试第二次了 。生冷的食物会降低身体血液循环的速度，严重影响到女性子宫的收缩，经血不能适时排出从而出现痛经 。
8、不吃油炸
油炸食品同样也是经期的大忌，女性在经期的时候由于黄体酮的影响，会出现皮脂增多导致的皮肤油腻的现象，这个时候毛细血管扩张让肌肤变得敏感 。如果食用油炸食品就会增加肌肤的负担，很容易在肌肤上长出粉刺等 。并且女性在经期的时候，新陈代谢的速度明显降低，食用油炸食物会让大量的脂肪堆积在体内 。
9、不洗头发
作为一名上班族表示不洗头发，绝对是影响到个人形象的 。经期洗头发会对头发造成强烈的刺激，并且我们不能保证头皮是否会被风吹到 。一旦头皮受风就会刺激子宫造成严重的宫缩，长期这样就会导致出现痛经的症状 。当然女性可以在经期中间，选择一个较为温暖的中午洗头发，洗完之后必须立刻吹干避免头痛 。
10、使用棉质卫生巾
女性经期的一大重要事情，就是去购买卫生巾了 。现在市面上的卫生巾数量众多，小编建议各位女性一定要选择棉质的卫生巾 。虽然干爽网面的卫生巾时候的时候吸收较快，但是它的纤维质地不够柔软，很容易在与肌肤摩擦的过程中导致肌肤过敏 。
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