男性必学养肾几种新式按摩法 男人保养肾 按摩手法
男人如何才能养肾护肾呢?养肾的方法都有哪些呢?按摩是最简单的也是最有效果的方法 ， 下面就跟小编一起来看下男性必学的养肾按摩法 。
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1、温肾法
将双手搓至手心发热，分开放置于腰部，手掌掌心在腰部进行上下推拉式按摩直至产生热感为止 。每天坚持上下搓揉100次 ， 这样能够起到起到温补命门、健肾纳气的作用 。
2、足摩法
足底的涌泉穴直通肾经，临睡前记得要用热水泡脚，温度要以稍烫为合适 ， 之后双手搓至发热，用手心按摩脚心至较低发热为宜 。涌泉穴与肾经想通，能够加快肾脏血液循环 ， 起到强肾的作用 。
3、腰椎按摩
站立双腿分开与肩同宽，双手拇指按压腰部两侧，每次约10分钟，每日3次，能够有效改善腰酸背痛等症状，切忌腰部按压力度不宜过大 。
4、脚背按摩法
坐在椅子上 ， 将一只脚抬起放在另外一只腿的膝盖上翘起 ， 其他四个指头放在脚背 ， 大拇指则从上到下进行按压至有酸痛胀感 。每天坚持1到3分钟，能够有效改善肾脏衰弱、手脚冰凉等症状 。
5、按压太溪穴
太溪穴位于内侧脚踝上部5cm左右的位置，刺激太溪穴能够明显提升肾功能 ， 所以要经常按压 ， 每次按压5分钟即可，如果觉得自己按压较为费力，可选择圆润的木棒进行按压，一定要按压到出现酸胀以及略带同感为止 。
6、按压关元穴
刺激关元穴，可以促进肾脏血液循环，在传统中医认为肾脏血液循环加快能够为肾脏贡献更多元气，按压方式可参考太溪穴，如果还是无法掌握要点的话，可以参考足摩的方式进行 。
7、按压肾俞穴
肾俞穴是肾经的是主要穴位之一 ， 经常按压可以增强肾功能，尤其对月经不调有帮助 ， 肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个 。按压方式主要参考足部按压 。
8、按摩耳朵
早上起床时，使用指尖对耳廓部位进行摩擦后，进行点状按压，直至耳朵部位有热感和微胀痛的感觉为止 。
【男性必学养肾几种新式按摩法 男人保养肾 按摩手法】
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