解压的方法 青少年学生解压的方法
【解压的方法 青少年学生解压的方法】
解压即缓解压力 。
1、听音乐 。打开按钮，旋律在房间里流转，阳光透过薄薄的窗帘照在地板上 ， 不知不觉中就哼唱起了曲调 ， 不知不觉中就会感到前所未有的平淡和宁静，困扰心头的烦恼也会消除 。
2、做运动 。体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能够改善生理和心理状态 。约三五好友一起去爬山，让彼此的记忆中充满欢喜 ， 呼吸大自然的芬芳 。
3、玩解压玩具 。现在的解压玩具选择特别多 。指尖陀螺，空间不用太大，上下翻转，烦恼自被驱散 。按压型，紧张时 ， 用力捏捏，感觉轻松不少 。
4、到空旷处大喊 。等到山的最高处，跑到顶层阳台，全世界只有你独自一人，把烦恼大声喊出来，放肆的哭，这样会感觉好很多 。
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