缓解肌肉拉伤的方法是什么
肌肉拉伤对我们造成的影响比较大 ， 尤其是没有及时采取有效措理方法的话 ， 可能很长一段时间都在为这个问题而苦恼，所以大家当然就需要注重认识了解一下，出现肌肉拉伤的话，应该选择什么样有效的解决方法 ， 有的帮助自己减少，因肌肉拉伤造成的一些伤害 。
肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效 。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎 ， 还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛 。48小时后开始按摩，手法要轻缓 。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗 。
【缓解肌肉拉伤的方法是什么】伤后训练部分断裂者 ， 局部停训2～3天，健肢及其他部位可以继续活动，以后逐步进行功能锻炼，但应避免重复受伤的动作 。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习 。训练时伤部必须使用保护支持带，并充分做好准备活动 。肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折者，应立即停止训练，完全休息 ， 积极治疗 ， 伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行 。
出现肌肉拉伤的时候，那么以上所介绍的这些问题大家就应该注重了，因为只有我们足以采取科学有效的缓解方法，才可以尽可能的避免这些肌肉拉伤问题 ， 对自己生活工作造成的影响，加快拉伤肌肉部位的恢复 。
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