腿关节扭伤怎么办呢
生活总是无法尽如人意 ， 有时候会一不小心就会受伤，那腿关节扭伤怎么办呢 。腿关节扭伤一定是非常疼痛的，这个时候我们先不要慌 ， 一定要使自己镇定下来，避免二次损伤 。然后小心进行自我救治 。下面我来说几种急救方式，希望对大家有用哦 。
1.治疗原则
（1）急性期：止血消肿，和营除痛 。
（2）慢性期：健筋通络 。
2.常用穴位及部位 血海、阿是、阴陵泉诸穴及膝关节内侧 。
【腿关节扭伤怎么办呢】3.常用手法 冰按摩、掌根按揉法、指揉法、拿法、擦法、热敷法等 。
4.操作方法
（1）冰按摩：即用冰作按摩的方法 。不仅可适用于本症，同样也可适用于四肢软组织急性扭挫伤用十胀明显者 。其方法如下：
选用大小适宜无棱角的冰块，用布包裹后置予内侧副韧带处作轻柔而缓慢的按摩 。当冰块融化后可再更换，每次约10～20分钟，损伤当日1～3次 。
因冰块能使血管收缩 ， 可迅速、有效地控制损伤部位的出血和渗出 ， 同时又能止痛 。当冰按摩结束后，即刻用弹性绷带包扎、制动 ， 抬高患肢 。当出血停止后 ， 即可早日接受推拿治疗 。
（2）对非即刻损伤，局部无明显出血倾向者，或冰按摩治疗出血停止者，可选用下法治疗：患者取仰卧位，医生坐或立于患侧，先以掌根按揉法施于股四头肌约3～5分钟 。此法既可作为基础手法，又能使股四头肌保持良好的张力，对膝关节的功能恢复起积极作用 。
继上法，指揉血海、阿是穴、阴陵泉及内侧副韧带约8～10分钟 。此为治疗本病的主要手法 。手法要轻柔忌被动运动 。在刚开始手法治疗时可能会有些疼痛，但对血肿的消散，吸收和损伤组织的修复是有利的 。
以上方法一定要选自己合适的使用哦，这些常用的手法对腿关节扭伤都是有帮助的，但为了保险起见 ， 我们还是要及时就医，以免耽误了最佳治疗时间，我在这里也希望您能早日康复，健步如飞呦 。
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