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太宅的人易患社交恐惧症
喜欢长时间独自呆在家里的人，被称为“宅男宅女” 。由于缺乏与他人的交流与沟通，这一人群容易形成社交恐惧症，甚至造成焦虑抑郁症，产生情感障碍 。
如果“宅”是自己的工作和生活所表现的形式 ， 这其实不算不健康 ， 只不过，这样的独居生活过得久了，需要警惕 ， 不要由于这种生活方式而患上“社交恐惧症”，变得封闭 ， 害怕与外界社会接触 。
如何解决“宅”之心理隐患
1、保持一定的生活习惯
长时间呆在家里，容易导致生活节奏混乱 ， 从而造成健康隐患 。倘若是一名年轻的“宅人”，由于身体的各项功能比较完善，可能一时间不一定发现自己身体出现什么毛?。墒蔷枚弥? ，后果会渐渐表现出来 。因此，即便可以完全自由地安排自己的生活，也要保持一定的生活习惯 。另外，每天保持一定的外出活动时间，接触室外的新鲜空气 。
2、与社会保持一定互动
选择“宅”生活的人 ， 应当注意安排一定的时间，与外界接触，会会朋友 ， 出去买买东西，而不要总是从网上订购，无论如何，要与社会保持互动 。还可以多做运动 ， 有空出外旅游，再培养一些自己的兴趣爱好 。
克服胆怯和社交恐惧的方法
1、别沉浸在消极想法里
在做演讲时，通常有三个相关概念：有你打算呈现出的事物，你实际呈现出的和你希望呈现的 。当你专注于自己还能完善的地方 ， 那些消极想法，那么就是恶性循环 。离开会议，聚会或者某个社交场合之后，别老念着那些本该做的更好的地方 ， 别去想＂为什么我会那样说＂ 。每个人时不时都会胡言乱语，然而 ， 专注于负面将使你相信自己是一个在社交场合说错话的人，而且这种想法会经常表现出来 。你要认识到，每个人都会说错话，别纠结，忽略它 。
2、审视现实
【太宅的人易患社交恐惧症】 第一步先弄明白在你感到焦虑和胆怯时，你的大脑里正在进行怎样的化学反应 。你并非不正常，你的大脑仅仅是对新的刺激反应反常，使你处理起来格外小心 。了解这点，将帮助你合理理解到底发生了什么，并且使你在未来遇事更放松 。你不用变的害羞又焦虑，告诉自己，只是一些化学物质和细胞遇到一些不存在的威胁时的反应，无需恐慌（忽略加速跳动的心脏和出汗的手心） ， 冷静下来，理智应对 。
3、别假想
别总是假想人们会对你评头论足，大部分人主要关心他们自己和他们周围的事物，他们没时间拿你的行为消遣 。记住这点，假如你整篇文章什么也没记住 ， 那就记住这一点：只要是人都会偶尔笨手笨脚 。对话的时候，每个人时不时都会说一些不合时宜的话 。不用认为尴尬的状况和冷场完全是你的责任，别因为交谈中的负面因素而感到内疚 。总会有不合时宜的事情发生，肯定会有冷?。庑┒颊＃僬２还耍绦瞿阕约?。
4、不施加压力
别因为变得有趣 ， 幽默或者善谈而感到有压力，做最正常、自然的自己 。也就是成为某种人的压力加剧了社交焦虑和胆怯 。你的一生中搞定了无数谈话，你的下一个也不过是小小的考验而已 。你无须成为整个聚会的生命所在 。做最好的自己，说出自己的想法，当你必须要发表意见时 。如果你无需说话，也别感到压力 ， 冷静下来，玩得开心就好 。
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