简单实用的养生方法有什么
养生是我们生活当中好多朋友会进行的一种保健方法，通过日常的养生，可以让我们的身体更加的健康，同时也可以延年益寿达到预防各种疾病的目的，在进行养生的时候方法也特别多，不但可以通过饮食来进行养生，在生活当中好多小细节也会达到养生的目的，简单实用的养生方法有什么？下面我们一起来进行一下了解 。
1、闭目养心
在日常诸事纷扰、头昏脑胀时，找一清静之地 ， 正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田 。良久则头脑清醒，心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失 ， 进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦 ， 头脑清晰，浑身轻松 。
2、闭目降气
凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时，要理智地控制情绪，离开是非之地，闭目思量 。同时用自己的双手食指轻轻压在眼睑上，微微揉搓 ， 到眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火胃气下降 ， 躁怒平息，心情和缓 。
3、闭目行悦
在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，尽量默忆，想象以往得意欢愉之事 ， 即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消失 。
4、闭目卧思
人有三种思维方式：第一为睁眼思维方式，第二为梦境思维方式 ， 第三即是闭目思维方式 。闭目思维是一种临界思维“现象”，即卧而不寐，闭目臆想联翩 。在这种思维状态下，大脑排除了外界的干扰，又处于充血、充氧状态 。如此，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用 ， 以提高思维的深度和广度 。
5、闭目消食
吃完饭后闭目休息10～30分钟，再去睡午觉、散步或是做别的事情 。这对肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的 。人们吃完饭(尤其是午饭，因为吃的一般都比较多)后，体内的血液集中到消化道内参与食物消化 ， 如果再行走、运动，血液就会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上 。如果肝脏处在供血量不足的情况下，正常的新陈代谢就会受到影响 ， 从而导致对肝脏的损害 。
6、闭目赏乐
你可以常常闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲 。优美的旋律可增进大脑活动，调节中枢神经系统的功能 ， 使人产生心旷神怡的感觉，对身体健康十分有益 。
【简单实用的养生方法有什么】以上就是在平时的时候简单实用的养生方法，也是一种我们在休息或是闲着的时候可以进行的办法，而且通过长期的坚持后，会对我们的身体起到很好的调理效果，其实这样的养生方法也是一种生活的方式或是习惯，长期坚持定有奇效 。
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