【哺乳期可以喝黑豆水吗 这些好处要知晓】 哺乳期可以喝黑豆水的 。
一、哺乳期喝黑豆水改善产妇体质
哺乳期的妈咪，就像宝宝随身携带的粮仓，随时随地要给宝宝喂奶 。尽管吃了很多营养的食物 ， 但是依然挡不住昼夜喂奶的疲惫 。营养一部分给了宝宝，一部分全部变成了肥肉 。宝妈只是外表看起来壮了，身体依旧是劳累和虚弱的 。黑豆可以强健筋骨，具有良好的补气养血和补肾功效 ， 哺乳期适当喝黑豆水可以从根本上改善宝妈体质，缓解宝妈的劳累 。
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二、哺乳期喝黑豆水促进乳汁分泌
乳汁的分泌需要丰富的蛋白质，黑豆中蛋白质的含量就十分丰富 。且黑豆中有许多微量元素和维生素，黑豆水对乳汁分泌和乳汁营养都有好处 。
三、哺乳期喝黑豆水可以美颜和减肥
黑豆中有花青素 ， 花青素是延缓衰老的物质，同时黑豆还有排毒效果，黑豆中的膳食纤维也能起到刮油脂的作用 。哺乳期喝黑豆水可以排毒养颜减肥 。
在喝黑豆水的时候，建议把黑豆尽量煮烂，只喝水 ， 不吃黑豆 。
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