生过小孩有好的妈妈身体是比较虚的，宝妈坐月子是恢复身体的重要事件、但是月子过后有的妈妈会发现自己身体某些部位会出现很多症状：比如怕冷呀 ， 疼痛之类的，所以月子期间我们需要注意合理的坐月子 。那宝妈坐月子需要注意哪些？
1要运动
在医院生产完以后，医生就会嘱咐产后需要注意事项，其中有一项是下床运动，但是在老人眼中坐月子就是不能动，生孩子是伤元气，需要静养恢复元气，其实每个宝妈在出院的时候，让自己的婆婆或者妈妈在身旁听听医生的医嘱，这样回家你的自由度就有了 ， 毕竟医生说的老人还是要相信的 。
下床适量的运动对宝妈的身体是有好处的，可以促进血液的循环速度 ， 促进身体的新陈代谢，恢复身体的机能，快速的排除恶露 。
坐月子下床时间：
顺产没有侧切的一般3天就可以下床；
侧切的根据自身的伤口情况下床；
剖宫产一般都是一星期以后再下床，毕竟腹部有伤口，开会的站起坐下不利于伤口恢复 。
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2不要劳累
坐月子的时候是可以下床运动，但是也是有一个量的，毕竟生过孩子 ， 身体的机能是没有办法和没有怀孕的时候比较的，生产过后对身体的器官都是有一定的损伤的，恢复机能是需要时间的 ， 所以坐月子下床运动需要适量 。
运动需要注意：
【宝妈坐月子需要注意哪些？】 （1）.不要去做那些运动量大的活动，比如哗啦圈、恢复球、过度拉伸等；
（2）.要先从小的动作开始，时间不宜过长 ， 以免累着；
（3）.休息时间要大于运动时间；
（4）.适当饮用水，运动都会出汗；
3 要注意清洁
在你出院以后，医生会告诉你注意清洁 ， 因为生产以后，宝妈的抵抗力和免疫力就会下降，人容易给自己带来疾?。热缢蹈究萍膊?nbsp;， 就是因为平时不注意卫生造成的，生产完以后，需要排恶露，如果这个时候还不注意清洁，那就等着妇科病找上你吧 。
清洁注意：
（1）.对于隐私部位每天注意清洁，侧切的根据伤口恢复情况清洁；
（2）.每次排完恶露，不要嫌弃麻烦，最好用温水清洗隐私部位；
（3）.清洁自身的卫生 ， 热水洗澡时间不要长 ， 控制在10分钟内；
4不要胡思乱想
很多的宝妈生完孩子以后，在坐月子的时候出现了产后抑郁症，因为宝宝出生以后，很多人都是围绕着宝宝的 ， 很少去顾忌宝妈的感受 ， 再加上宝宝的哭闹和其它事情上，有的宝妈就要开始胡思乱想了，这样的宝妈需要赶紧调理自己的心态，要不然产后抑郁症就要找上你了 。
调节心情：
（1）.宝妈要保持乐观的心理，想着他们夸宝宝就是再夸你，宝宝是你生的；
（2）.宝妈可以适当的看一些喜剧，陶冶一下心情；
（3）.让宝爸多和你说话，开一些小玩笑逗逗你；
（4）.宝宝睡觉的时候，可以和婆婆或者老公交流一下；
（5）.自己抗议看电视或者玩一会手机，换换心情；
宝妈产后当情绪不稳当的时候、尽快往其它方面转移注意力、看看电视 听听音乐、也可以找人倾诉把不开心的说出来 ， 要注意控制调整和家人多沟通、珍惜每一个睡眠的机会、放松心情、调理心态 。相信一切都会变好的 。
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