炎热的夏季已经到来，看着外面的热浪 ， 着实不敢离开舒适的空调房 。
连普通人都难以抵抗炎热的夏天，就更别说孕妈了，母体和胎儿两个人，使得基础代谢率变高，更加怕热、多汗、易兴奋 。
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想要过一个凉爽又舒适的夏天嘛？
衣服要选宽大、棉质
孕妈要选择轻软舒适、容易吸汗的纯棉布料做贴身的衬衣和内裤 。衣着款式宜宽松，内衣和腰带不宜束得过紧，以免影响乳腺发育和胎儿的发育 。要经常换洗衣服，注意清洁卫生 ， 以利透气 。这样就不会感觉身上黏糊糊的~
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不吹空调也能凉爽
因为夏天的炎热有些孕妈早早就躲在空调房里了 。还喜欢把空调的温度打的很低，这样做可是大错特错了！如果冷气开的太强，则会使皮肤收缩，严重的则会引起子宫收缩，有早产、流产的可能 。专家建议，孕妇最好不要使用空调 。若要开空调也要将室内与室外的温度相差无几，这样就不会引发感冒 。同时，一定要注意室内通风 。还有一个办法是可以选择风扇，在风扇后面挂一个带有冰块的水瓶，这样吹出来的风就会变得凉爽 。不过切记不要一直对着风扇吹 。
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温水擦拭身体
夏季，孕妇的皮肤汗腺分泌增多，出汗较多 。又不能常开空调，吹风扇，那就可以通过用温水来擦拭身体 。这样能让孕妇更凉快哦！但值得注意的是，孕妈不能用冷水来擦拭身体哦！因为出汗时毛孔是张开的，一遇到冷水会使毛孔闭合 。这样一来就易患感冒 。所以，孕妈可用温水来擦拭身体，但时间不宜过长 。
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及时补水
当天气越发炎热时，孕妈对喝水的需求也越来越大 。喝水不仅能补充自身的水分需要，还有益于胎宝宝的健康成长，更能让孕妈清凉一夏哦！但是，多喝水可不是狂饮哦！孕妈要养成良好习惯，上午可以多喝点，下午过后就要减少饮水量了 。这样，夜间也不用频频起床 。孕妈们也千万不要等到有了口渴感再喝水哦！
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保持一个信念“心静自然凉”
【孕妇也能凉爽过夏天】 天热时容易使人心情烦躁，孕妈妈在炎热的夏季如能注意情绪稳定，心境平和 ， 便能缓解酷热的不良刺激，这样也有利于胎儿生长环境的安定、平稳，有利于胎儿神经的正常发育 。
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