面包【孕妇坐飞机吃点什么好】 每两面包中含有11.1克的碳水化合物，0.6克脂肪，及3.1克蛋白质,共一磅面包产生1000千卡的热量.孕妇在乘坐飞机前进食点可以避免觉得饥饿引发的呕吐跟不适 。由于空中高度、气温、气压等因素的改变，飞行时人体需要消耗较高热量 ， 所以，饮食中要注意摄取较高热量的食品 。
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2橘子橘子皮中含有的刺激性能帮助很好的缓解晕机的症状，另外多吃新鲜的水果能帮助分散注意力，保持头脑清醒 ， 这样可以有效减轻孕妇对机舱的不适感，孕妇就不会觉得晕机了 。
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3酸牛奶酸奶具有减轻辐射的损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用 。研究证明，摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强，并减轻了辐射对免疫系统的损害 。对于那些长时间面对电脑 ， 无时不刻笼罩在电磁辐射中的上班族孕妇而言，在午饭后喝一杯酸奶，有利于抗辐射，对乘坐飞机的孕妇也是好处多多 。
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4酸话梅孕妇可以在坐飞机的时候吃一些酸话梅，酸性物质能刺激胃部，不让人有想呕吐的感觉 ， 这样也能有效地缓解晕机的现象 。
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5绿叶蔬菜有些孕妇由于妊娠反应剧烈 ， 乘坐飞机时食欲不佳，容易便秘 ， 吃些蔬菜和水果可以减轻妊娠反应 。多吃蔬菜水果还可以保证矿物质和维生素C的供给 ， 有利于孕妇的健康及胎儿发育 。
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6健康小提示乘飞机的孕妇，由于高度、气温、气压等因素的改变，飞行时孕妇需要消耗较高的热量 。所以，饮食中要注意摄取高热量的食品，才能保障健康 。一般在上飞机前1-1.5小时 ， 根据各自的具体情况可选食;面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、水果等 。
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