关节容易响是怎么回事呢？
在日常的生活工作中，大家有没有注意到有的时候我们在生懒腰的过程中会听到“呃呃”的响声呢？或则我们在做腰部运动时也会有听到很大的响声 ， 听到响声有的人就害怕了，是不是骨头断了呢？那么有响声我们要怎么做呢？其实啊听到响声就要注意自己的身体补钙了，这就是骨骼于骨骼摩擦的声音，那么我们的关节容易想我们具体要怎么办呢？小编下面给大家详细的解释一下 。
【关节容易响是怎么回事呢？】
体关节活动时发出响声 ， 恐怕每个成年人都偶而发生过 。那么 ， 关节的响声是从何而来呢？关节发生响声 ， 一类是生理性的，另一类是病理性的 。
一般来说，仅有弹响、不伴疼痛活动障碍者属于生理性弹响 。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间、肌腱和骨骼之间、肌腱与肌腱之间 ， 无不发生相对运动，它们互相碰撞或磨擦，就会发出声音 。这种由关节生理活动所引起的弹响即为生理性弹响 。在大部分人身上，这种声音不明显，听不到，而在有些人身上则比较明显，听起来比较清楚 。这是个体差别的缘故 。你这样的情况应该属于生理性的，不必特殊处理，更不必为此惶恐不安，必要时可以到医院检查一下，做一些物理治疗 。
病理性的关节弹响一般都伴有肩关节周围的疼痛和活动受限，年轻人一般和外伤有关，年纪大的要考虑局部的韧带劳损、关节囊松弛、骨刺、骨质疏松等原因，一般要尽早到正规医院检查，找到原因，进行理疗或局部封闭治疗 。
长期坐办公室，缺少锻炼，关节活动少，关节液产生得就少 。另外有些人天生属于“干性关节”，关节液分泌得比一般人少，这样都会使得关节骨头相互摩擦，发出响声 。关节液少的结果就是软骨营养差 。一旦软骨发生退化 ， 骨关节退行性变就开始了 。没有了软骨的缓冲，骨头会生出骨赘，加剧弹响，并产生疼痛 。
我们如果想减少膝关节的响声的话，我们就要加强对膝关节的锻炼，当我们空闲或看电视的时候，把膝盖向前弯曲135度，保持这个姿势30分钟，这样能够促进骨连膜的生成，减少我们运动时的膝关节的响声 。但是做这个姿势是一定要注意安全，连续坚持1个月，这样可以大大的减少膝关节的响声 。
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