早晨一杯凉白开早上起床后喝一杯凉的白开水,对便秘有很大的作用 , 这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射,开始了大肠的蠕动 。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬 , 喝冷开水就具有补充大便所不足的水分 。
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2红薯牛奶材料:红薯、牛奶、白糖 。
做法:
1.红薯削去外皮后洗净切成小块 。
2.把切好的红薯放入煮锅里,加少许水,刚没到红薯表面即可,煮熟 。
3.红薯煮熟后倒入牛奶煮沸 。放入适量白糖搅匀即可食用 。
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3魔芋蜂蜜糊材料:魔芋、蜂蜜 。
做法:
1.把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状 。
2.将魔芋糊装到容器里,用凉性的蜂蜜调制,每天早晨空腹两勺即可 。
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4冰糖炖香蕉材料:香蕉、冰糖 。
做法:
去皮香蕉2—3个,加冰糖适量,清水炖熟服用 。香蕉性寒,味甘,能清热润肠,生津止渴 。如果是芭蕉可连皮炖熟来吃 。
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