肾阴虚怕冷怎么办？
很多人或多或少的肯定会有一些肾虚的情况 ， 肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种，一般肾虚的患者都会怕了 ， 失眠多梦而且头晕耳鸣，湿热盗汗 ， 男性朋友会遗精早泄，这种情况都是很常见的 ， 想要缓解肾阴虚的情况，到底应该怎么办呢？今天就为大家介绍一些常见的方法 。
肾阴虚，肾虚的一种类型 ， 为中医名词术语 。是指由于肾阴亏损 ， 失于滋养，虚热内生所表现的证候，中医临床称为肾阴虚证 。多由久病耗伤 ， 或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致 。证见腰膝酸痛 ， 头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗 ， 遗精早泄，咽干颧红，舌红少津无苔，脉细数等 。治宜滋阴降火 。
肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等 。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾;黑芝麻，性平、补肾、补肝 ， 润肠、养发;黑豆，性平，补肾、活血，解毒 。而黑木耳、海带、紫菜性寒凉，尤其适用于肾阴虚而有内热者 。阴阳寒热温凉的调整 ， 荤素搭配 ， 少吃辛辣、油炸、煎炒之品 。
经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气 。还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方 ， 经常按摩涌泉穴 ， 可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲 。
【肾阴虚怕冷怎么办？】建议患有肾阴虚的患者 ， 平时除了要注意这些 ， 还要注意节制性生活，尤其是男性朋友，要戒烟戒酒，节制性生活是很有必要的，还要注意休息，不要过于劳累，晚上一定要注意睡眠 ， 有合理的睡眠质量 ， 才能够保证身体，不要吃辛辣刺激的食物 。
推荐阅读
- ? 肾隐血怎么治疗
- 肩膀冰凉怕冷应该怎么解决？
- 肾虚小便泡沫是怎么回事
- 脾肾阳虚体质怎么治疗？
- 肾衰竭怕冷是什么原因造成的？
- 牙齿松动怕冷怎么回事？
- 突然怕冷是什么原因导致的呢？
- 冬天怕冷应该怎么办呢？
- 踝关节怕冷应该怎么调理呢？
- 膝盖怕冷应该如何治疗？