月经能反应女性身体上的一些变化 。生活中一些小的细节就会导致月经推迟的现象，月经推至腰酸肚子疼也是常见的反应 。但是只有恰当的处理方法，才能缓解疼痛，下面我们就了解一下月经推迟腰酸肚子疼怎么办？
先排除影响月经的外界因素，可以再观察一段时间 ， 在日常生活方面应有规律，多注意休息，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿 。
防止过度节食 ， 戒烟限酒 。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷食物 。保持心情舒畅 ， 加强锻炼，提高身体素质 。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因 ， 以便及早针对性的治疗 。
【月经推迟腰酸肚子疼怎么办】以上就是月经推迟腰酸肚子疼的缓解方法，最重要的还是要从日常的生活习惯入手，平时要多锻炼自己的身体，提高自己的免疫力 。多吃一些谷类的食物等等，还要保持一个好的心情，有时候心情也是导致月经推迟的主要原因 ， 不要熬夜 。
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