有很多女性朋友经期都会痛经，经前做好预防措施是减少痛经的必要手段 。痛经的加剧很多时候是自己生活上的不在意所引起的 。痛经是指月经前后或行经期间小腹疼痛难忍 ， 或腰骶部酸痛不适之常见多发病 。但是不适当的行为会造成痛经加剧 ， 那么，让痛经更痛的十大行为是什么呢？
痛经更痛1、经期情绪激动
经期应与平时一样保持心情愉快 ， 防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要 。如情绪激动，愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等 。
痛经更痛2、经期营养不足
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液 ， 所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等 。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等 。不宜暴饮暴食偏嗜 ， 如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等 ， 过食寒凉生冷食物 ， 可致痛经、闭经、带下病症 。
痛经更痛3、经期穿紧身裤
如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤 ， 会使局部毛细血管受压 ， 从而影响血液循环 ， 增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿 ， 甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病 。
痛经更痛4、经期受寒凉
经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口 。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调 。
痛经更痛5、经前X线检查
育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查 ， 可使卵细胞或受精卵受到损伤 ， 引起胚胎发育不良 ， 造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等 。
痛经更痛6、经期坐浴
有些人平时喜欢坐浴 ， 但在月经期 ， 因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎 。
痛经更痛7、饮浓茶
经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶 。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多 。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血 。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物 。
痛经更痛8、高声哼唱
女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血 ， 甚至肿胀 。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳 。
痛经更痛9、经期过性生活
经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面 。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长 。
痛经更痛10、过于劳累
【让痛经更痛的十大行为】经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合 。经期繁劳过力 ， 可导致经期延长或月经过多，反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症 。
以上就是让痛经更痛的十大行为，希望能够引起女性的注意，也能给您提供帮助 。经期的个人卫生、饮食、着装及保暖都是女性所必须注意的问题 。月经期间不注意生活细节可能会诱发其他妇科疾病的发生 。
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