减肥永远都是现在的人们喜欢谈论的话题，很多的女孩子减肥的时候是不怎么吃东西的，有的时候为了达到减肥的效果，甚至是只喝水的 。但是，现在有人提出在减肥的时候是不可以喝水的，不然就不能达到减肥的效果了，这样的说法对不对呢？为什么减肥不让喝水？
1)最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体 。
2)4—7月是最好的减肥时间 。
3)想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成良好的习惯 。
4)运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西 。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃 。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭！！！吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动 。
5)一定要吃早餐 。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划 。
6)早上可以多吃，牛奶冲鸡蛋很有营养，但是鸡蛋不可以多吃，一天吃一个就可以了 。蛋黄容易让人长胖 。
7)要养成每天早上起来喝一杯盐开水的习惯，可以排毒，还对肠道很好 。
8)多吃水果 。但是不要吃太多香蕉和芒果，这两种水果热量很高 。香蕉还有润肠的作用，但是芒果就完全对减肥有害无利，芒果的热量相当于肉，吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉 。
9)要多吃粗纤维的食品，麦片、豆制品等 。可以吃馒头，最好选择荞麦馒头，但是尽量不要吃包子 。油炸的东西绝对不吃 。
【为什么有的人减肥是不让喝水的】
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