保护血管延缓衰老这些食物保护血管
保护血管延缓衰老 这些食物保护血管1、茄子——血管软化剂
保护心血管、降血压 ， 茄子含丰富的维生素P是一种黄酮类化合物 ， 有软化血管的作用 。除此之外 ， 茄子还可增强血管的弹性 ， 降低毛细血管通透性 ， 防止毛细血管破裂 ， 对防止小血管出血有一定作用 。
2、裙带菜——血液排毒好帮手
裙带菜的口感极佳 ， 早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知道 ， 它含有神奇的褐藻糖胶 ， 不但能增强肝功能 ， 还能提高免疫力的作用 。众所周知 ， 肝脏是人体重要的造血机构 ， 只要它健康 ， 血液自然清澈 。另外 ， 裙带菜还含有独一无二的海藻黏液 ， 将血液中附着的钠元素排出体外 ， 从而达到为血液清毒的目的 。
3、黑豆——血液循环催化剂
很多人都知道黑豆可以让人头发变黑 ， 其实黑豆也可以生血 。黑豆是一种神奇的食物 ， 可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强 ， 并积极输送到全身 ， 让女人面色红润 ， 内分泌也达到平衡状态 ， 改善怕冷状况 。这都要归功于黑豆中所含有的花青素 ， 这是一种多酚类物质 ， 对于血液有良好的保健作用 ， 而且极其容易被人体吸收 ， 效果不可小视 。
4、绿茶——血压、血糖的最佳调节剂
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量 。另外 ， 绿茶中还含有特效成分儿茶酚 ， 具有防止血液氧化的作用 ， 预防血压、血糖的升高 ， 让血液循环更加顺畅 。
【保护血管延缓衰老这些食物保护血管】一项调查表明 ， 每天喝3杯以上的绿茶 ， 血液所需养分才能真正被吸收 ， 但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题 ， 根本无法让绿茶成分完美吸收 ， 其实你也可以“吃茶” 。最简单的方法是“以茶入菜” 。将绿茶叶研磨成碎末 ， 然后揉在面食表面 ， 比如面包、馒头等 ， 蒸透入味 ， 可达到良好的吸收作用 ， 口感也非常棒 ， 不妨一试 。
5、猕猴桃——血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C含量相当丰富 。每100克猕猴桃中 ， 含有69毫克维生素C ， 是合成骨胶原必不可少的原料之一 。当体内的骨胶原充足之时 ， 就可以帮助我们打造柔韧性强的血管 ， 并且具有调节血压的作用 。将猕猴桃榨成果汁 ， 在其中加入适量蜂蜜即可食用 。需要注意的是 ， 榨猕猴桃汁的时候 ， 最好保留果皮 ， 因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素 ， 还能增强果汁的口感 。
6、荞麦面——强韧血管 ， 身体更结实
荞麦的营养那是相当的均衡 ， 特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸 ， 被称为不折不扣的“完美食品” 。
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