含铁高的食物有哪些


1、动物的内脏 , 比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝 , 这些动物的肝脏当中含有丰富的铁元素 。
2、动物的全血 , 比如猪血、羊血、鸡血、鸭血 , 这些动物的全血当中往往含有非常丰富的铁元素 。
【含铁高的食物有哪些】3、瘦肉类的食物 , 比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉 , 在这些瘦肉当中含有丰富的铁元素 。
4、蔬菜类的食物 , 比如黑木耳、菠菜也含有丰富的铁元素 。

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